浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康 耐久跑说课稿1.docx

浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康耐久跑说课稿1

授课内容

授课时数

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授课人数

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授课时间

设计思路

本节课以《体育与健康》教材为基础，针对八年级学生的生理和心理特点，围绕耐久跑的教学目标，设计了一系列循序渐进的教学活动。通过讲解耐久跑的基本技巧、训练方法以及安全常识，引导学生掌握正确的跑步姿势，提高耐力素质，培养团队合作精神。在教学过程中，注重理论与实践相结合，充分调动学生的积极性，使学生在轻松愉快的氛围中学习，达到提高学生耐久跑能力的目的。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为与体育品德。通过耐久跑训练，提升学生的体能，增强心肺功能，发展速度、耐力、力量等身体素质，同时注重运动过程中的自我保护意识，形成健康的生活方式。此外，培养学生坚韧不拔的意志品质，增强团队合作意识，学会在挑战中成长，从而全面提高学生的核心素养。

重点难点及解决办法

重点：耐久跑的正确姿势、呼吸技巧以及持续跑动的耐力培养。

难点：学生耐久跑过程中保持正确姿势和均匀呼吸的持久性。

解决办法：

1.通过示范、视频教学和分组练习，强调正确的跑步姿势，包括身体挺直、腿部摆动协调、落地轻盈等，帮助学生形成正确的动作习惯。

2.采用“分段训练法”，将耐久跑分成多个短距离段落，每段之间休息调整，教授学生如何在跑步中保持均匀的呼吸节奏。

3.实施个体化训练计划，针对不同学生的体能水平制定合适的训练强度和目标，避免过度训练。

4.开展团队耐久跑比赛，培养学生团队协作和坚持到底的精神，同时增加跑步的趣味性。

5.定期组织体能测试，监控学生的进步情况，及时调整教学策略，确保教学效果。

教学资源准备

1.教材：《体育与健康》八年级教材，确保每位学生都有。

2.辅助材料：准备耐久跑技巧教学视频，以及跑步姿势分解图。

3.实验器材：心率监测器，用于监控学生跑步时的心率变化。

4.教室布置：将教室划分为实践操作区和理论学习区，设置障碍物用于耐久跑练习。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过班级微信群，发布耐久跑技巧和训练方法的预习资料，要求学生熟悉耐久跑的基本知识。

设计预习问题：设计如“耐久跑时如何正确呼吸？”“如何保持跑步时的正确姿势？”等问题，引导学生思考。

监控预习进度：通过微信群的互动和学生的预习笔记，监控学生的预习情况。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生阅读耐久跑相关资料，理解耐久跑的基本技巧。

思考预习问题：学生针对预习问题进行思考，记录下自己的答案和疑问。

提交预习成果：学生将预习笔记和问题提交至微信群，以便教师了解预习效果。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过播放优秀运动员耐久跑的视频，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解耐久跑的正确姿势和呼吸技巧，结合示范动作帮助学生理解。

组织课堂活动：分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

解答疑问：针对学生在练习中遇到的问题，进行现场解答和指导。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，跟随老师的示范进行模仿练习。

参与课堂活动：学生积极参与耐久跑练习，尝试运用正确的姿势和呼吸技巧。

提问与讨论：学生在练习过程中提出疑问，与老师和同学讨论交流。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置一次家庭耐久跑练习，要求学生记录跑步时长和感受。

提供拓展资源：提供耐久跑训练计划和相关的健康饮食资料，帮助学生更好地进行训练。

反馈作业情况：收集学生的跑步记录，进行个别反馈，指导学生的训练。

学生活动：

完成作业：学生按照要求进行家庭耐久跑练习，记录跑步数据。

拓展学习：学生根据提供的训练计划和饮食资料，进行自我训练和健康管理。

反思总结：学生反思自己的训练过程，总结训练效果和改进措施。

教学方法/手段/资源：

自主学习法、实践活动法、合作学习法：通过课前预习、课中实践和课后拓展，培养学生自主学习和团队合作的能力。

信息技术手段：利用微信群和在线资源，实现教学资源的共享和有效监控。

作用与目的：

课中实践让学生在实践中掌握耐久跑的技能，提高运动能力。

课后拓展帮助学生巩固学习内容，形成良好的运动习惯。

知识点梳理

1.耐久跑的定义与重要性

耐久跑是指在较长时间内，以中等强度进行的连续跑步运动。它对于提高心肺功能、增强心血管系统的耐力、改善身体机能具有重要意义。耐久跑也是衡量个人体能和健康状况的重要指标。

2.耐久跑的基本技巧

（1）跑步姿势：保持身体挺直，略微前倾，双臂自然摆动，配合腿部运动。

（2）呼吸技巧：采用腹式呼吸，保持呼吸均匀，避免因缺氧导致的疲劳。

（3）步伐节奏：根据个人体能，保持稳定的步伐节奏，避免忽快忽慢。

3.耐久跑的训练方法

（1）持续训练法：在一定时间内，以中等强