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快速跑说课稿

尊敬的各位评委老师：

大家好！今天我说课的内容是“快速跑”。下面我将从教材分析、学

情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程以及教学预计

等几个方面来展开我的说课。

一、教材分析

快速跑是田径运动中的基础项目，也是体育教学中的重要内容。它

能够有效地发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，提高学生的运

动能力和心肺功能。同时，快速跑对于培养学生的竞争意识、团队合

作精神以及勇敢顽强的意志品质都具有重要的意义。

在教材的安排上，快速跑通常作为体育课程中的一个重要单元进行

教学。通过逐步提高难度和要求，让学生掌握正确的跑步姿势、呼吸

方法和加速技巧，从而提高快速跑的能力。

二、学情分析

本次授课的对象是_____年级的学生，他们正处于生长发育的关键

时期，具有较强的好奇心和求知欲，喜欢参与体育活动。但是，这个

年龄段的学生在身体协调性、力量控制和耐力方面还存在一定的不足，

同时对于快速跑的技术动作理解和掌握可能存在一定的困难。

此外，学生的个体差异较大，有些学生可能已经具备了一定的快速

跑基础，而有些学生则需要更多的指导和练习。因此，在教学过程中，

我将充分考虑学生的个体差异，采取分层教学和个别指导的方式，确

保每个学生都能够在原有基础上有所提高。

三、教学目标

基于对教材和学情的分析，我制定了以下教学目标：

1、知识与技能目标：学生能够了解快速跑的基本动作要领，掌握

正确的跑步姿势和呼吸方法，提高快速跑的速度和能力。

2、过程与方法目标：通过练习和游戏，培养学生的观察能力、分

析能力和自主学习能力，提高学生的身体协调性和灵敏性。

3、情感态度与价值观目标：激发学生对体育活动的兴趣，培养学

生的竞争意识、团队合作精神和勇敢顽强的意志品质。

四、教学重难点

1、教学重点：掌握快速跑的正确姿势，包括起跑姿势、途中跑姿

势和冲刺姿势，以及合理的摆臂和呼吸方法。

2、教学难点：提高快速跑的速度和爆发力，保持身体的平衡和协

调，以及在快速跑过程中如何正确地分配体力。

五、教学方法

为了实现教学目标，突破教学重难点，我将采用以下教学方法：

1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解快速跑的动

作要领和技巧。

2、分解练习法：将快速跑的动作分解成几个部分，让学生逐步练

习，掌握每个部分的动作要点。

3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和

竞争意识，提高学生的学习积极性。

4、纠正错误法：在学生练习过程中，及时发现并纠正学生的错误

动作，帮助学生改进和提高。

六、教学过程

1、开始部分（约3分钟）

课堂常规：集合整队、师生问好、检查人数和服装、安排见习生。

导入：通过提问的方式，引导学生思考快速跑在生活中的应用，激

发学生的学习兴趣。

2、准备部分（约7分钟）

慢跑400米

关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节

运动、手腕踝关节运动。

专项准备活动：高抬腿跑30秒、后蹬跑30米×2组。

3、基本部分（约25分钟）

讲解示范：教师讲解快速跑的动作要领，包括起跑姿势、途中跑姿

势、冲刺姿势、摆臂动作和呼吸方法，并进行示范。

分解练习：

起跑练习：让学生在起跑线后练习起跑动作，重点体会起跑时的蹬

地和摆臂动作，练习5-8次。

途中跑练习：学生分成四组，每组10人，在50米的跑道上进行途

中跑练习，重点体会途中跑时的身体姿势、摆臂动作和步幅、步频的

控制，练习3-5次。

冲刺跑练习：在100米的跑道上，让学生练习冲刺跑，重点体会冲

刺时的加速和压线动作，练习2-3次。

游戏竞赛：“接力赛跑”游戏，将学生分成四组，每组10人，进行

接力赛跑比赛，比赛距离为100米，通过游戏竞赛，巩固快速跑的技

术动作，提高学生的学习积极性和竞争意识。

纠正错误：在学生练习过程中，教师及时巡视，发现并纠正学生的

错误动作，如起跑时蹬地不充分、途中跑时身体后仰、摆臂动作不正

确等。

4、结束部分（约5分钟）

放松活动：学生在教师的带领下，进行放松操练习，如深呼吸、拍

打腿部肌肉、抖动上肢等，使学生的身心得到充分放松。