2024年运动训练学知识点.docx

运動训练學知识點

名詞解释

运動训练學：是研究运動训练规律，以及有效的组织运動训练活動的行為的科學。

运動训练：是竞技体育的重要构成部分，是為提高运動员的竞技能力和运動成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活動。

竞技体育：是体育的重要构成部分，是以竞赛為重要特性，以发明优秀运動成绩，夺取比赛优胜為重要目的的社會性体育活動。

运動竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则规定组织实行的运動员個体或运動队之间的竞技较劲，是竞技体育与社會发生发生关系，并作用于社會的媒介。

运動技术：是完毕体育動作的措施，是决定运動员竞技能力水平的重要原因。（特性:不可分割性,不停发展的必然性,相對稳定与及時应变的统一性,個体差异性）

专長技术：是指运動员所掌握的技术群中那些對其获取优秀运動成绩有决定意义的可以展現個人特點或优势,使用概率或得分效率相對较高的技术

间歇训练法：是指對動作构造和负荷强度，间歇時间提出严格的规定，以使机体处在不完全恢复状态下，反复進行练习的训练措施。

程序训练法：是按照训练過程的時序性和训练内容的系统性特點，将多种训练内容有序的编制成由若干個环节构成的训练程序按照预定程序组织训练活動，對训练過程实行科學控制的措施。

法特莱克：是一种速度游戏，在大自然中進行，由于地势变化，空气清新，训练方式手段丰富，可以调整运動员情绪消除不良心理現象的训练措施。

项间移植：指把某個运動项目一种或几种训练措施转移应用到其他项目上的做法（模仿型，改善型，发展移植型）

选择

三大供能系统：1，ATP-CP（100m）2，乳酸能系统（800m）3,有氧氧化供能系统（产生CO2,H2O，不产生乳酸）

训练计划：時间：課,周,大周期,年度,数年對象人数：個人,队组训练内容：模拟,热身,赛前

战术分类：体力分派,参赛目的,心理战术

项群分类：

疲劳：

填空

训练恢复手段：训练學（内容,环境,负荷），醫學生物學（水浴,蒸气浴,電兴奋,紅,紫外线），营养學，心理學（自我暗示,气功,生物反馈）

竞技体育的現代社會价值:1.鼓励人类自我奋斗精神2.推進竞争合作的道德教育3.提高現代社會生活品位4.增進社會大众的体育参与5.综合国力6.增進社會經济的迅速发展7.排解社會组员的不良心绪

准备活動种类：一般性专題性

简答

体能训练:A.動（离心向心超等長）B.静（等長）

体能训练意义：A.基础（技战术训练提高运動成绩）B.条件（大负荷高强度）C.保证（良好心理状态）D.保障(增健预疾延寿)

体能训练规定：A.合理安排（体能.专題体能）B.有机結合（技战术.心理智能）C.重要内容（运動素质）D.意识愛好（针對枯燥疲劳.有效培养）

运動成绩原因：运動成绩=(竞技水平+名次)A.体現（對手,运動员的竞技能力比赛发挥）B.比赛成果评估（竞赛规则,评估手段,裁判员道德业务水平）

运動训练原则：A.竞技需要与定向发展原则（科學设置長遠的和阶段的目的，根据专題能力构造特點确定训练的内容，围绕训练任务和训练内容选择训练的方式和手段）B.系统训练与周期排原则（健全多级训练体制為运動员实現数年系统训练提供有力保证，分段组织系统训练過程的实行，处理好训练安排的固定原因与变异原因的组合）C.集群组训与区别看待原则（共同提高与個性发展相結合，共性内容与個别安排相結合）D.合适负荷与适時恢复原则（對的理解运動负荷的属性，精确掌握运動负荷与运動性疲劳的评价措施，科學的探求负荷量度的临界值，积极采用加速机体恢复的合适措施）E.导向鼓励与有效控制原则（加强训练的目的性和三观教育，发挥运動员在训练中的主体作用与主观能動性，重视运動员主观反应实际体現和训练信息的搜集和运用，训练计划原则性与灵活性的统一）

训练當中怎样处理好专長技术与全面技术间的关系：专長技术（概念）在训练中。對此类技术应精雕细琢、精益求精，力争使其成為运動员在竞赛中获得高分或克敌制胜的重要手段。一名运動员（队）与否有绝招，是其能否跻身于高水平行列的重要条件。而专長技术就是绝招的关键构成部分。

至于专題运動技术群中，哪些技术成為运動员（队）的专長技术，可從如下三個原因考虑：位置规定，杰出技术動作类别，关键性技术，技术特點及器械

同步，還应當力争全面的掌握专題运動中的各项技术，這是由于：

其一，专題运動技术群中的多种技术之和，往往存在一定的内在联络，起著互相增進、影响的作用。這种作用我們称之為运動技术的转移。所這种转移的影响，有時，一种视乎不太重要的辅助性技术的掌握，亦往往也許影响专長技术的提高。

其二，在動作竞赛中技术与否全面，是保障专長技术能否发挥的重要条件。运動员技术系统在竞赛中所能发挥出的整体效应应有時服從木桶原理，即往往不取决于水平最高的技术而取决于其他水平相對较低的技术。這阐明，現代运動训练的实践发展，不仅规