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三伏灸之：艾灸规则.

《洪炉点雪》云：“凡男女老幼，虚实寒热，轻重远近，无所不

宜，凡年深痼疾，非药力所能除，必借火力以功拔之。”

意思是：男女老少，寒热虚实都适合适合艾灸。

但是最适合艾灸的还是虚寒之证，实热之症要谨慎。

一.艾灸时间及三伏天艾灸时间：

a，一年365天都可以艾灸；

b，早上太阳刚出来艾灸最好！艾灸主生发，这时艾灸顺天时，帮

助人体阳气生发。也正因为如此，不提倡长期晚上艾灸。

一天之中：早上最好，上午好，下午可以，晚上只能将就。

晚上艾灸，可以加灸滋阴的穴位三阴交，多吃滋阴的食物，如果

有时间用手拍打脚心左右各100个。

一天中，我们还可以分几个时间段做艾灸：早上起来艾灸2个穴

位，下午有时间又可以灸另外几个穴位，晚上灸剩下的穴位。

c，今年三伏天，7月17号，27号，8月16号，这3天一定要艾

灸定喘穴、肺俞穴、膏肓穴，特别是“肺”不好的艾友，隔姜灸每次

每穴左右各3壮，其它时间，根据我们自身需要而取穴，做治疗性艾

灸或者保健灸。

二.艾灸时可以吹空调、电扇吗？

做不做艾灸，空调、电扇都不能对着身体吹。

艾灸时，电扇可以对着墙壁、地面吹，只要风在房间里形成些微

的对流就行；也可以把电扇对着窗户、大门外面吹，在形成对流的同

时，还可以把艾烟排出去。

艾灸时最好不要开空调！但是我们可以在艾灸之前先把空调打开，

把房间的温度降下来，再艾灸！如果条件允许，艾灸之前，先把客厅

和卧室的空调都打开，等房间温度降下来后，关掉卧室空调，在卧室

里做艾灸。

三.封穴.

灸后风寒须谨避，

七情莫过慎起居；

切忌生冷醇厚味，

惟食素淡最适宜。

意识是：艾灸后要防风寒，不要大喜大悲大怒，少房事，千万不

要吃生冷食物，清淡饮食最好。

三伏天，人体更多受到外面风寒湿之气的侵犯；艾灸之后，毛孔

打开，筋脉舒张，如果马上进入空调房间或者室外，风寒湿就容易侵

入身体。艾灸之后，我们用干毛巾把艾灸过的部位擦几下或者用手搓

几下，拍打几下，这就叫封穴，也就是把毛孔闭合，不受风寒湿的侵

犯。

艾灸之后，血液循环加快，这时我们能迷糊一觉最好，帮助血脉

平复，有益生心健康。

艾灸之后，我们封好穴，休息一会，穿好衣裤，过半小时再外出

或者进入空调房间。

四.我早上或者中午艾灸完，骑车上班注意什么？

参考第三条，艾灸完，先封穴；休息一会，穿好衣裤，过半个小

时或者一个小时，再骑车上班。

五.哺乳期艾灸应该注意什么？

哺乳期艾灸，一定要多补充温热水，因为更容易伤阴。

六.艾灸前后可以喝水吗？

可以喝水！喝有的烫嘴的温热水，阴虚的人，加点点蜂蜜或者白

醋，帮助收敛浮阳。

七.可以很多穴位同时艾灸吗？

可以很多穴位同时灸。

八.阴雨天可以艾灸吗？

阴雨天关好门窗可以艾灸！如果打雷扯闪最好停灸。

九.月经期能艾灸么？

正常情况可以艾灸。但艾灸具有行气活血的作用，月经期艾灸，

一定会增大月经量。

月经量过大的艾友，平时要按照脾虚的穴位艾灸，月经期最好麦

粒灸隐白穴、大敦穴各3-5壮；或者悬灸隐白穴、断红穴各10分钟，

一天可以多次。

痛经的艾友，可以在月经期间每天隔姜灸承山穴左右各3-5壮，

或者悬灸左右各15分钟。

十.月经期能推腹，敲打腋窝

参考第九条，首先都可以做（推腹；敲打腋窝、大腿内侧段、脾

经；拍打肘窝、腘窝、脚心），但是可能增加月经量，如果月经量

增大，停止即可。

十一.艾灸的顺序.

《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴，先左后右，先上后下。”

也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳

引阴而无亢盛之弊，如果最后灸头面，有可能会有：面热、咽干、口

燥的后遗症或不舒服之感觉。

十二.艾灸和拔罐，拍打拉筋，运动的顺序.

如果艾灸之前，先做运动，拍打拉筋，瑜伽，刮痧、拔罐后再艾

灸最好。艾灸治病保健的本质还是要疏通经络，前面的这些动作，本

来就是在疏通经络，给艾灸很大的助力！

十三.注意事项：

a，艾灸后2个小时才能