低血糖急救与护理.pptVIP

糖尿病运动治疗

张玉梅运动治疗的意义01运动治疗的适应症02运动治疗的禁忌症03运动的准备和组成04运动的类型05运动强度及举例06运动时间和频率07运动的注意事项08糖尿病运动治疗促进血液循环缓解轻中度高血压减轻体重提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗改善血脂情况改善心肺功能，促进全身代谢运动治疗的意义病情控制稳定的2型糖尿病01体重超重的2型糖尿病－最佳适应症02稳定期的1型糖尿病03稳定期的妊娠糖尿病04运动治疗的适应症01合并各种急性感染02伴有心功能不全、心率失常、并且活动后加重03严重糖尿病肾病04糖尿病足05严重的眼底病变06新近发生的血栓07有明显酮症或酮症酸中毒08血糖控制不佳运动治疗的禁忌症持之以恒量力而行有氧运动运动的原则运动前应到医院进行一次全面体检医生共同讨论：目前的病情是否适合运动及应注意的问题如何协调饮食治疗，运动治疗及药物治疗，以便使血糖维持在适当水平12运动前的准备01运动前准备－热身活动02运动锻炼03运动后放松活动运动治疗方案包括三部分运动治疗的组成运动治疗的组成

—热身活动5—10分钟01如步行、太极拳、保健操等。02逐步增加运动强度，以使心血管适应，并提高关节、肌肉的活动效应035%55%30%10%运动治疗的组成为低、中等强度的有氧运动—运动锻炼如步行、慢跑、游泳、跳绳等运动治疗的组成

—放松活动5—10分钟如慢走、自我按摩等可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血，回心血量下降，引起昏厥或心律失常概念：大肌肉群运动消耗葡萄糖、动员脂肪、刺激心肺常见的运动形式有：行走、慢跑、爬楼梯游泳骑自行车跳舞打太极拳、打球等运动类型---有氧运动23%Option1概念常见运动形式：举重一百米赛跑不主张采用此种运动通常为特定肌肉的力量训练由于氧气不足，使乳酸生成增加，导致气急、肌肉酸痛等30%Option2运动类型---无氧运动强度决定了效果强度过低只能起到安慰作用，但可改善主观感官应避免强度过大的运动运动强度散步做家务做家持续30分钟持续，消耗90千卡热量持续30分钟，消耗90千卡热量购物做家务持续30分钟，消耗90千卡热量做家务123456最轻度运动太极拳体操持续持续20分钟，消耗90千卡热量持续20分钟，消耗90千卡热量20分钟，消耗90千卡热量轻度运动1骑车2登山缓慢运动持续10分钟，消耗90千卡热量3登山中等强度运动跳绳01游泳持续运动5分钟，消耗90千卡热量02强度运动不同运动所消耗的热量运动项目每小时消耗的热量（卡/小时）坐着100站着140整理床铺135作家务150-250散步210扫院子里的树叶225拔草300-400慢慢的游泳300中等速度的行走300打羽毛球350跳舞350打保龄球400中等速度骑自行车6602—步行3运动强度较小，比较安全1重点运动项目简介6中间可穿插爬坡或登台阶等5建议从慢速步行开始，逐渐增加步行速度4特别适合年龄较大，身体较弱的患者重点运动项目简介

—慢跑较为轻松，跑步中不至于出现明显气喘属中等强度，适合于较年轻、身体条件较好、有一定锻炼基础的糖尿病患者运动效果明显，运动量容易控制不受时间、地点或器械限制下肢关节受力较大，易引起膝关节疼痛间歇跑：慢跑和步行交替进行的过渡性练习常规慢跑：速度一般为30—40秒/100米可自10分钟开始，逐步延长至30—40分钟，其中可穿插必要的间歇时间01运动累计时间一般以30分钟为宜02运动时间和运动强度共同决定了运动量，两者可协调配合03运动时间