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跑步心得体会

跑步心得体会

从某件事情上得到收获以后，就十分有必须要写一篇心得体会，

如此就可以提升我们写作能力了。但是心得体会有什么要求呢？下面

是小编精心整理的跑步心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。

一、关于跑步的动机

说来是偶然，去年年底公司片区组织的一次10km长跑活动我报

名参加，因为举办地是在外省，只是想借这个机会出去兜一圈。报着

这个目的就大胆报名参加了，可以说跑步的初衷其实是为了去外地玩

一趟，跟运动或者拿名次倒没有多大的关系。民国作家鲁迅说过要有

不耻最后的精神，当然我是不认可最后一名是多光荣的事，为了不垫

底，在去年底比赛前我也去操场时不时练习一下。所幸当时比赛没有

垫底，当然也没有拿到名次，我只记得那次玩得挺开心，又认识了些

新朋友和年长得同事，也见识了一些跑步方面挺厉害的同仁。其实我

也没想到当时就成了自己开始跑步的一个征兆，因为我起初一直不喜

欢这种无聊漫长的机械运动。

二、关于跑步的装备

人都是有虚荣心的，我也不例外，可能跟我相处多年的同学朋友

所了解的我或许并没有多大的虚荣心，我不喜欢买有型的衣服、名牌

手表，背包、新款电子产品、不喜欢整理发型，对于吃饭的餐厅也很

随意、甚至对驾驶汽车也并不是特别感兴趣(至今没考驾照)。但是在运

动装备的选择上我是舍得地投入，倒不是自己运动水平有多高，说到

底就是自己的虚荣心作怪。说实话让我下班穿着衬衫和西裤去操场跑

步简直是糟蹋运动的行为，我是真的做不出来。话说回来即使以前运

动没那么频繁，运动装备必须有保障。年后决定用慢跑打发一些烦躁

无聊的时间，我很认真地选了鞋子，袜子，专业的训练裤子和衣服。

为了不使跑步过程那么无聊，又添置了SONY的MP3，放进喜欢的音

乐。为了能跑得更有兴趣，添置了臂带，挂上手机的软件做计程器记

录自己跑步的里程。家人问我是不是脑抽想转行从事体育事业吗，不

过显然不是。因此对于运动装备问题，还是那句话，虚荣心作怪。

三、关于跑步的过程

前面瞎扯了不少，现在讲正事，跑步的过程，目前总结起来主要

就是两个阶段，第一个是被动强迫阶段。第二个是主动接受阶段。先

说第一个被动强迫阶段，从现在来看之所以称为被动阶段，倒不是有

人一直逼着我经常跑步然后再去参加各种活动，也不是为了练N块腹

肌秀给别人看。只是觉得自己需要打发一小段无聊的时间，一定要把

身体锻炼好，身体锻炼好了，酒量会大增，酒量大增了，外面喝起来

很无敌的感觉。或者说之所以被动强迫是自己带有某种目的性在里面，

当然有人可能会这么问，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的

这种所谓的目的并不是贬义词，这个问题我无法回答，只能在最后的

感受里面会提到这种无目的选择的原因。那么接下来的三个月时间我

都是在这种目的中完成了跑步。举3个方面的例子，为了跑步我买了

本关于专门介绍跑步教材，在通读了一遍教材后完全按照书上的步骤，

先从观念上告诉自己跑步的益处，然后学习做热身和准备活动，最后

开始跑。并用软件记录自己跑步的里程和一些其他指标。此外，我也

没有消停下来，认为要把跑步这件无聊的事情做得更精致，我又在书

店买了一本关于跑步饮食的书，该吃啥不该吃啥都按照书上来，不过

从从心里上是抵触这样的饮食，因为书里禁止吃的食物中有烧烤、酒

类。当初跑步不就是为了吃得更开心，喝地更开心嘛，现在居然把这

些东西列入黑名单，想想也罢，我下决心就在跑步期间把这烧烤，啤

酒也拉黑了。不过并没有完全拉黑，在没有跑步的时候，我也喝过几

次酒吃过烧烤，我一直提醒自己现在不是跑步时间段，吃吃喝喝不碍

事，当然事实上也并没有对我造成不好的影响，问题只是我还是接受

自己饮酒这一事实。最后一个例子是我竟然也完全按照书上的某某练

习方法去做，比如啥一周跑几天，前20分钟速度控制在多少，后10

分钟要多少，又比如什么心肺练习，减少皮脂练习，减轻体重有利于

步伐频率之类的，完全是一个上纲上线的运作过程。我记得有一天在

公园跑步突然下雨了，为了完成既定的时间，我并没有停下来直到跑

成落汤鸡回去。

还有一次，准备出去跑步时候突然下起了暴雨，外面电闪雷鸣的，

让我非常的生气。我就在住的地方走廊外面来来回回跑了40分钟，像

神经病一样。这个过程其实非常辛苦，不但身体上感觉累，更重要的

是心