加速跑练习和趣味接龙“火炬”接力 课 程 教 案.docx

大学体育课程教案

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目的与要求：

使90%的学生初步理解蹲踞式起跑的动作方法。

使85%-90%的学生初步学会蹲踞式起跑的技术。

培养学生克服困难、积极向上的优良品质。

教学内容（授课2课时）：加速跑练习和趣味接龙“火炬”接力

一、集合整队

1.集合整队、点名认识该班级学生

2.介绍整个学期关于《大学体育》课程的教学安排

3.要求在学期中，上课的注意事项、服饰以及纪律要求

4.关于请假与“见习”者的次数要求

二、准备活动

1.头部运动2.扩胸运动3.体转运动4.弓步压腿

5.侧压腿6.膝关节运动7.手腕踝关节运动8.体前屈运动

三、复习蹲踞式起跑动作

1.原地摆臂练习、高抬腿、小步跑、后蹬腿、蹬地转身、马步转身练习

2.蹲踞式起跑+10m中速跑X2趟

3.蹲踞式起跑+20m中速跑X2趟

四、加速跑练习

组织：20米加速跑X2趟

50米加速跑X2趟

100米加速跑X2趟

要求：1.结合上周学习的蹲踞式起跑技术动作进行完成

2.完成20m、50m*2组，100m*2组。

3.加速跑的过程中，同学们的腿部需往上抬，切勿放松，会导致摔伤。

五、游戏“接龙火炬”接力

1.老师边讲解边示范，学生认真听讲

2.老师带领学生一起做动作，同时讲解重点、难点

游戏方法：短距离的火炬接力，将全班分成4个小组，进行往返接力比赛，输者则罚10个俯卧撑。

要求:注意安全。

遵守游戏规则

六、放松练习

1.两人一组，进行肩部及其背部放松练习

2.两人一组，进行腿部放松练习

重点与难点：教学重点：加速跑过程中呼和吸的区别

教学难点：战胜疲倦和疲劳的懈怠

思考题、作业：

授课类型：理论课□上机课□实践课√其它□

教学资源:多媒体□图像□音像□其它□