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跆拳道转身跳踢教学教案

一、教学目标：

1.让学生掌握跆拳道转身跳踢的基本动作要领；

2.培养学生的身体协调能力和灵活性；

3.提高学生的自我防卫能力。

二、教学重点：

1.转身跳踢的动作要领；

2.注意动作的连贯性和流畅性。

三、教学难点：

1.学生掌握跆拳道转身跳踢的技巧；

2.学生动作的标准化和规范化。

四、教学准备：

1.教学场地：宽敞平坦的空地；

2.教学工具：跆拳道训练服、护具。

五、教学过程：

1.热身活动（5分钟）：进行适当的拉伸活动，放松身体，预

备进行跆拳道训练。

2.示范动作（10分钟）：教练向学生们展示转身跳踢的动作

要领，包括站姿、转身、起跳和踢出动作的力度和方向等。

3.分组练习（15分钟）：将学生分成小组，让他们相互观摩、

模仿和练习转身跳踢的动作。教练要及时纠正学生的动作错误，指

导他们进行适当的调整。

4.整体练习（20分钟）：全体学生进行转身跳踢的练习，教

练要注意观察学生的动作，及时指导和纠正。

5.实战演练（20分钟）：进行实战演练，让学生们在模拟对

抗的情境下运用转身跳踢技巧，提高他们的实战能力和应变能力。

6.总结讲评（10分钟）：教练对学生们的表现进行总结评价，

指出学生们在动作、力度、速度等方面的不足之处，并提出改进建

议。

七、教学反思：

通过本次跆拳道转身跳踢的教学，学生们对这一技术动作有了

更深入的了解，掌握了基本的动作要领和技巧。但也发现了一些问

题，比如有的学生在动作连贯性上还有欠缺，有的学生在起跳和踢

出的力度控制上还需要加强。因此，今后的教学中，我们要更加注

重学生动作的规范化和标准化训练，不断提高学生的技术水平和实

战能力。

八、教学延伸：

在日常训练中，学生们要多加练习，不断提高转身跳踢的技术

水平。同时，也要注重身体的力量训练和灵活性训练，提高自身的

综合素质。另外，也要注重实战演练，让学生们在实战中不断提高

自我防卫能力。

九、教学总结：

通过本次跆拳道转身跳踢的教学，学生们对这一技术动作有了

更深入的了解，掌握了基本的动作要领和技巧。但也发现了一些问

题，今后的教学中，我们要更加注重学生动作的规范化和标准化训

练，不断提高学生的技术水平和实战能力。