铅球教学教案.docVIP

中学体育课教案

年级

高二学生

人

数

30人

授课类型

技术课

教学

内容

原地正侧面推铅球

场地器材

田径场一块、铅球15个、皮尺一个

重点与难点

重点：分清“推”、“抛”、“掷”。

难点：身体的协调用力与出手速度、角度

指导思想

教材分析

教

学

目

标

认知目标：学生知道握、持球的方法和“推”球的动作要领。

技能目标:学生能做出用手指和指根持球，能将球放在锁骨处、掌心向前、肘部抬起的动作。

情感目标：学生在练习时能积极思考，认真练习，注意平安。

教学流程

导入阶段

体育委员整队、报告人数

师生问好

宣布本节课内容

热身阶段

沿着田径场慢跑两圈

组织学生进行柔韧性练习

安排学生关节操和徒手操练习

体验阶段

学习初步握持铅球的技术。摊开整个手掌，五指分开，微弯，正好成半圆型，然后把球放在手心的位置，五指握住球，

握好铅球后，右腿伸直，上体前屈，将铅球放在锁骨上面，紧靠颈部，下额微收，左臂上举，躯干正直，两眼平视，身体重心放在右腿上，左腿尖触地，右侧放松，人球一体。

2．学习原地正面推铅球的技术动作。技术要领：两脚左右开立约与肩同宽，两腿弯曲，身体重心放在弯曲的右腿闪，右手握、持铅球于肩部，左臂自然上举，右腿首先蹬地发力，利用两腿同时蹬地的力量，将铅球向前上方推出。

教法提示：开始练习时，只要利用两腿蹬地的力量，然后逐渐加大转送右髋、躯干展体和肩部手臂的推、拨力量将球掷去

3．原地背向推铅球的完整技术动作技术规格：身体背对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向右前方并与右脚跟在同一条直线上，右膝弯曲，上体向右后倾斜扭转，重心落在右腿上，使铅球的重心垂线投影离开右腿向外，从而加长用力距离和拉紧左腿肌肉。推球时，右脚迅速用力蹬地，右膝内转，右髋前送，使上体向左上方抬起，当身体左侧接近于地面垂直一刹那，迅速展体、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前上约38-42度角推球。当球离开手时，手腕要用力并用手指拨球，与推球的同时，身体的左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左腿交换，左腿后撤，降低身体重心，缓冲向前力量，以维持身体的平衡。

技术要领：蹬右腿、转右膝、送右髋、展体、挺胸、抬肩、大小臂、手腕指、推拨球

4．原地恻向推铅球的完整技术动作技术；规格身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出.球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。

评价阶段

通过学生练习的过程中可以看出要增加学生原地推铅球投掷的远度主要取决于器械出手的初速度和出手角度。在训练中必须通过各种手段，使学生掌握正确的用力顺序。在最后用力过程中，右腿正确的蹬伸用力，能保证髋部正确的运动，而髋部动作将直接影响着转体和身体侧弓动作的形成。

恢复阶段

放松运动：1、手臂放松

2、腿部放松

3、跳跃放松

总结与结束

集体讲评，评估本节课的学习情况及表扬优秀的学生

安排下节课内容、要求学生下去思考与练习

布置回收器材

师生再见

贵州师范大学求是学院体育系10级2班

孙维龙

2012年6月12日