2024年健美操全套教案.doc

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健

美

操

教

案

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第一次課

教師:叶晓林

项目：健美操

周次：?

時间:?????年??月??曰—?月?曰

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教學内容

1．简介本學期教學内容，場馆须知及課堂规定

2。健美操的发展史、特點、作用、联络

教學任务

让學生清晰明白本學期的教學内容，課堂上的注意事项，防止在後来的教學中出現問題。同步已让學生理解基本的站立姿势及芭蕾的基本手位和脚位来提快乐趣。

部分

時间

内????????容

组织教法

备注

開始部分

5

分钟

一:组织工作

（一）班長或体育委员整队集合.

（二)汇报人数，師生問好。

（三)宣布本課任的任务.

（四）安排見习學生借器材。

组织形式：

规定：

學生集合要快、静、齐。

准备部分

10?分钟

二：准备活動?(热身操）

（一）：頭部操

(二）：肩部操

（三）:腰部操

（四）：腿部操

（五）：踝关节操

(六）:全身操

组织形式：

教法：

1．音乐

2．教師在前面领?操?

3,學生在背面跟著跳。

部分

時间

内????????容

组织教法

备注

基本部分

60分钟

一：简介本學期的教學内容，場馆须知及課堂规定.

（一）本學期的教學内容:

（1)实践：健美操基本動作及大众成套動作;形体基本手位、脚位及成套動作。

（2)理论。

（二)讲解課堂常规及规定：

(1)???服装的规定：必须穿运動鞋,运動服。

（2)???不能迟到或早退，無端旷課。假如旷課到达本學期課時的3分之1以上就不能参与期末的考试。

（3）???請假問題:病假必须有正式的醫院或校醫院的证明；事假必须要到系上或學生处盖章;

（4）???安全問題：上課一定要服從教師的安排。

(5）???整顿服装，安排見习生,借器材.

三．简介健美操的发展史、特點、作用、联络

（一）健美操的发展史

早在19世纪,在欧洲某些国家開始出現了以身体活動和音乐伴奏相結合的韵律体操,并開办培养音乐体操教師的學校，将音乐体操作為体育教育的手段逐渐传播.20世纪80年代初，美、英、法及欧洲某些国家的健美操得到很快推广，電视节目中健美操形成“热點學校的体育教學大纲也将此列入其中。

自1979年以来,我国在北京、上海、广州等地相继举行了多种健美操班，其中有的以芭蕾舞基本動作為主，有的以現代舞動作為主，并結合我国详细状况创编了多种多样的徒手健美操、健美球操、棍操等。1985年北京体育學院成立了健美操研究组，開设健美操选修課。1987年5月在北京举行了首届“長城杯”健美操友好邀請赛，第一次把健美操列為正式比赛项目。1989年5月,国家体委（現国家体育總局）同意中国健美操协會在北京成立,這標志著我国此项运動進入了一种有序发展，科學指导的新阶段。

组织形式：

规定：

學生要安静，仔细听讲解.

部分

時间

内????????容

组织教法

备注

基本部分

60分钟

(二）健美操特點

高度的艺术性：健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运動项目，因此,健美操属于健美体育的范围，具有高度的艺术性.健美操的艺术性重要体目前其“健、力、美”的项目特性上。

强烈的节奏性：健美操動作具有强烈的节奏性特點，并通過音乐充足地体現出来，因此音乐是健美操运動不可缺乏的构成部分。健美操音乐的特點是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人們情绪的效应.

广泛的适应性：健美操演习形式多样，运動量可大可小、轻易控制，對場地器材的规定也不高,因此,對各個年龄层次、不一样性别、不一样身体素质、不一样技术水平的人都合适，多种人群都能從健美操演习中找到适合自已的方式,從中得到乐趣。

（二）健美操的作用

①增進身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、协调等基本素质,增進健康，增强体质。

②培养對的的身体姿势,矫正不良的身体姿势.

③协调发展人体各部位的肌肉群使人体匀称友好地发展，塑造美的形体.

④培养對的的审美观念、良好的風度、性格和品德,陶冶美的情操.

（一)基本站立姿势

预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧.???????????????????????措施：頭劲直立,眼平视，沉肩，挺胸,立腰,收腹提胯,臀部收紧,两腿伸直靠紧。????????????????????????????????????

组织形式:

规定：

學生要安静，仔细听讲解.

部分

時间

内????????容

组织教法

备注

基本部分

60

分钟

（二）芭蕾舞蹈的基本手位

手的基本形态：拇指和中指向下，食指、無名指和小指向上翘起,五指间