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香蕉可以补充什么营养

香蕉可以补充什么养分1

香蕉的成效与作用

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等成效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

防治冠心病

胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

防治胃肠溃疡

胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来爱护胃。

治疗高血压

高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。

治疗愁闷症

香蕉含有一种物质能够关心人脑产生6-羟色胺，使人心情变得开心，活泼开朗。患愁闷症的患者，平常可以多吃香蕉来削减心情低落，使悲观绝望，厌世烦躁的心情渐渐消散。

治疗皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。试验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新奇的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

治疗咳嗽

肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。

治疗痔疮及便血

每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，削减痔疮出血。

减肥解酒

由于香蕉中淀粉含量很高，所以很简单饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量积累。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品，由于香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担忧的尽情食用。

美容

香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

香蕉可以补充什么养分2

香蕉什么时候吃最好

宜选择不饿或饭后食用

一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较平安。

不宜空腹吃

专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等成效。

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁突然上升而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

空腹吃香蕉不利于健康，由于空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提示，不要空腹时吃香蕉，

香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会消失明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就简单发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

香蕉里面含有镁，可以调整心情。假如心情不稳定，可以通过吃香蕉来调整。

香蕉里含有丰富的维生素B族，对于想要瘦腿的人来说是不错的选择！

是香蕉丰收的季节。这时的香蕉鲜香、质地松软。这个时候吃的香蕉比较新奇,我们春天或夏天吃的香蕉多是冷藏的，所以不是很新奇，并且记住不要空腹吃香蕉。

香蕉皮的妙用

巧使皮肤滋润光滑

面部是干性皮肤的人，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净。

巧擦皮沙发

皮沙发或皮椅子，使用期很长，平常就应当留意清洁与保养工作，否则时间久了要清理就不那么简单了。这里有一个擦皮沙发的小窍门;吃完香蕉以后，顺手用香蕉皮的内侧摩擦沙发的皮面，就能消退污垢，保持皮沙发的清洁。

巧擦皮鞋

用香蕉皮擦皮鞋，可使皮面干净、光亮。

巧治高血压

取香蕉皮30克—60克，煎汤服用，可治高血压。

巧防中风

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

巧治便血

取三个香蕉皮，炖熟后服用，能治疗痔疮痛苦，大便出血。

巧治手足皮肤皲裂

在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的.内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。假如已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可