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徐文兵《黄帝内经四季养生法》连载

徐文兵《黄帝内经四季养生法》

元宵节

元宵节，吃元宵、闹元宵。元宵为什么如此热闹？元宵节中有哪

些养生保健的门道？

我们现在过元宵节，家家都吃着元宵，可是要是问起来“宵”是

什么意思、宵和夜有什么区别，大家可能就没有吃元宵那么在行了。

所以今天我就先来说说元宵的“宵”。

很多人理所当然地觉得宵就是夜，其实它们有很大的不同。我们

看看甲骨文的宵，它上面像个飞鸟，下面是个月亮,象形也会意，意思

是月光明媚的晚上，夜宿的鸟儿也飞了起来，正如曹操诗中描写的那

样“月明星稀，乌鹊南飞”。大家都知道月亮的阴晴圆缺对地球上海

洋的潮汐有很大的影响，但您可能不知道，月亮对动物、植物的气血

运行也有影响。每当十五月圆的时候，人的心情会有莫名欢悦和喜乐，

所以才有“月上柳梢头，人约黄昏后”，“良宵盛会喜空前”，“春

宵一刻值千金”等等意境和诗句。

相反，夜专指没有月亮的晚上，有月黑风高夜的说法，暗夜、黑

夜的时刻，氛围和心境都会差一些。我们都知道一般在月末和月初的

时候见不到月亮，所以年三十晚上和大年初一黎明前，我们称之为除

夕夜，要吃年夜饭，要放爆竹烟花驱除阴霾和晦暗。而正月十五是新

年第一个月圆的时候，所以称之为元宵，元是第一个、首先的意思。

因为北方很多时候会在正月十五下雪，见不到月亮，民间就放灯点火，

应和天象，就有了传统的上元灯节和正月十五雪打灯的景象。

元宵节，各地的庆祝习俗也各不相同。哪些活动能够强身健体？

怎么吃元宵有利于消化吸收呢？

二十四节气中的立春与农历的春节前后相差不过几天，而正月十

五肯定是在立春以后了。经过了冬藏的生物要在春天生长迸发，所谓

“红杏枝头春意闹”。庆祝上元节的重头戏就是闹元宵，包括耍杂技、

耍社火、踩高跷、舞狮、舞龙、扭秧歌等。相对于这些娱乐活动，流

行于北方的正月十六“走百病”则更具养生保健特色。这一天晚间，

妇女们会成群结队地出游，她们还要过桥，据说过桥者可保一年无腰

腿疼痛之患。“走百病”是通过游览散步消除百病的一项健身运动，

多在妇女、老人、小孩或体弱多病者中间进行。此活动最初仅限于妇

女,旧时妇女多操持家务，养儿育女，因此身体劳累，体质较弱，容易

生病，而“走百病”以祛除病邪为主要目的，四处游走，天长日久，

形成传统习俗。经过历代充实与发展，成为传统文化中的重要内容之

一。

现在的人们大都营养丰富甚至于过剩，过元宵节我建议您少吃几

个元宵，意思到了就行了，吃完了喝碗元宵汤溜溜缝儿，原汤化原食。

要是能用醪糟煮元宵，那就更有利于消化和吸收了。

过元宵节就得吃元宵，这和过中秋节吃月饼一样，寓意团团圆圆

和圆圆满满。北方元宵多为甜馅，有白糖、豆沙、芝麻、山楂等，南

方的则甜、咸、荤、素皆有。元宵的外皮以糯米粉为食材。糯米含较

多淀粉，黏性高，不易消化，肠胃功能不佳的人、老年人、小孩子，

在食用的时候要特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍。另外，吃

元宵要当心“烫口”造成不必要的伤害。溃疡病包括胃溃疡、十二指

肠溃疡的患者，最好不要吃太甜的食物，以免引起胃酸分泌增加，加

重对溃疡面的刺激。《伤寒论》特别嘱咐说，当人大病初愈，或者病

刚刚好的时候，应该“忌生冷黏滑”，所以病人不宜多吃元宵。

国际气象节

气象与中医有着密切的关联，而和天气预报员一样，能够“预测”

疾病的医生才是最好的医生。一名优秀的医生是如何预知疾病发展的

呢？

俗话说：“天有不测风云，人有旦夕祸福。”和预报预测天气一

样，医生的工作不能仅仅是救死扶伤，更要能及早、及时、准确地为

大众发现、诊断疾病。见微知著、未雨绸缪，防患于未然的医生不仅

能节约人力、物力和财力，更能挽救人最宝贵的生命。

在《韩非子?扁鹊见蔡桓公》中，我们就看到了扁鹊“预测”疾病

的神奇。扁鹊初见蔡桓公，说：“君有疾在腠理，不治将恐深。”桓

侯回：“寡人无疾。”扁鹊说君有疾，而不是说君有病，这是因为疾

和病的程度不同。疾是病字框，里面有一个矢，就是一个箭头。本意

是指急性病和外伤，一般说来，疾病在初期，或在浅表的时候，称为

疾。这时候邪气盛，正气也足，发病快、病势急，但是往往好得也快。

好比外感病，起病突然，高烧体痛，但是汗出以后自然就会痊愈，来

得快，去得急，所以称为“疾”。

中医经典《黄帝内经》中说：“上工不治已病治未病，不治已乱

治未乱。”意思就是说，最好的大夫、最高层次的大夫，能够及早地

发现疾病，为