了解自己增进健康.pptVIP

第三章了解自己增进健康三亚市民族中学叶青议一议有人说：“没病没灾、肌肉发达就是健康？”也有同学说：“体育成绩都达标就是健康。”你同意上述观点吗？成都大学生英语四级未过跳楼自杀01040203学生自杀事件频发青少年健康状况令人堪忧2001年9月17日，仲恺农业技术学院环境工程系新生黄××跳楼身亡，他生前曾多次表示不习惯宿舍生活。2007年5月10日，内蒙古赤峰市林西县地税家属楼四楼，一初中生从自家跳楼身亡。原因是不堪家长训斥。2007年7月11日海南一中学生因父亲不给买高档手机，服毒自杀。自杀的学生都没有疾病，有些身体还很强壮，为什么专家却指出他们不够健康？第一节评价自己的健康状况1健康是什么？2怎么才能让自己健康？3课外实践4例如：1、我至少有一两个好朋友。完全符合比较符合不太符合完全不符合相对应题数正小计得分给自己的健康打打分吧！1、我至少有一两个好朋友。2、我的体重在正常范围内。标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围:标准体重±标准体重*10%3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。5、我早上起来感到身体很舒服。6、我至少有一种爱好或特长。7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9、我的身体很灵活。10、我同男生和女生的关系都很好。11、我积极参加集体活动。12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。13、我的牙齿很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原谅别人的缺点或错误。16、我的体育成绩都已达标。17、我大多数时候感到心情愉快。18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。20、在做事或读书时，我的注意力很集中。21、我很少觉得疲乏无力。22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。23、我的食欲很好。24、我对自己的外貌感到满意。25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。完全符合比较符合不太符合完全不符合相对应题数正正正正正小计4×=3×=2×=1×=总分85－100分：你的健康状况良好；70－84分：你的健康状况较好；50－69分：你的健康状况一般；小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。评价参考评价身体健康的题目有：评价心理健康的题目有：评价社会适应状态的题目有：3、4、6、7、17、18、20、24、25。3、8、10、11、12、15、19、22。5、7、9、13、14、16、21、23。健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。世界卫生组织对健康的定义：01021、下列说法中不正确的是（）课堂练习1、下列说法中不正确的是（）A．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。B．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。C．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。D．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。D二、怎么才能让自己健康？健康身体健康心理健康社会适应能力输入标题儿童青少年心理健康的核心——输入标题输入标题输入标题如何调节自己的情绪？2心情愉快。当出现不良情绪时，143“克服不良情绪”的办法可真多呀