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健康饮食,健康成长课件.ppt

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;中国儿童青少年膳食指南;

多样化、粗细搭配——米饭、馒头、面条、玉米、红薯等。

每天225-350g(标准碗3-5碗米饭)。

具体多少,请根据孩子的食量来定!

;蔬菜、水果怎样吃?;肉鱼蛋奶怎样吃?;容易犯困、上课注意力不集中、生长落后。

;三餐怎样分配?;蔬菜;饮料怎样选择?;提高孩子机体免疫力,少生病

增进孩子的食欲

有助于清除孩子体内的有害物质,改善新陈代谢

消除孩子的紧张感,保持神清气爽有活力

;怎样安排复习考试期间的饮食?;怎样吃有助于孩子大脑发育?;怎样吃有益于眼睛?;运动促进儿童青少年身体健康;运动促进儿童青少年身体健康;运动促进儿童青少年身体健康;学会看食物营养标签;健康饮食,健康成长-yc;健康饮食,健康成长-yc;健康饮食,健康成长-yc;健康饮食,健康成长-yc;

2006~2007年研究编制,适用于3~17岁我国城乡儿童青少年。

零食的定义:非正餐时间食用的各自少量的食物和饮料(不包括水)。

内容包括不同年龄儿童青少年消费分类指南:3~5岁;6~12岁;13~17岁

;

深圳市2-17岁儿童青少年零食消费状况

;中国儿童青少年零食消费指南(6-12岁);健康饮食,健康成长-yc;“可经常食用”的零食:营养素含量丰富,同时是低脂肪、低盐和低糖的食品和/或饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素,又避免摄取过量的脂肪、糖和盐份,这些零食属于有益健康的零食。

;零食类别;零食类别;

;健康饮食,健康成长-yc;

;

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g;;;THANKYOU;谢谢聆听!

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