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;目;01;;胆量大小直接影响个人在面对重要决策时的果断性和决策效率。;增强自信心;02;回顾自己在不同场合下的表现，思考自己的胆量水平如何。;问卷测试;;03;逐步暴露法;建立积极心态和信念体系方法论述;自信心培养途径探讨;04;;社交场合礼仪;参加社交活动;05;;从相对容易的挑战开始，逐步增加难度，让身体和心理逐渐适应更高的挑战。;反思挑战过程;06;;;挑战自我;THANKS
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