快速伸缩复合训练对旋风脚720°接马步动作质量的影响研究.pdf

目录

摘要I

AbstractIII

1前言1

1.1选题依据2

1.1.1腾空垂转动作的发展在竞技武术套路中的重要性2

1.1.2下肢爆发力在旋风脚720°接马步动作质量中的重要性2

1.1.3快速伸缩复合训练对下肢爆发力等身体素质的影响3

1.1.4旋风脚720°接马步动作融合快速伸缩复合训练的可行性4

1.2选题的目的和意义5

1.2.1研究目的5

1.2.2研究意义5

2文献综述7

2.1相关概念界定7

2.1.1快速伸缩复合训练7

2.1.2旋风脚720°接马步7

2.2国内研究现状9

2.2.1快速伸缩复合训练方法在体育中的应用相关研究9

2.2.2旋风脚720°接马步运动生物力学的相关研究12

2.3国外研究现状15

2.4文献述评17

3研究方案19

3.1研究对象19

3.2研究方法19

3.2.1文献资料法19

3.2.2影像分析法19

3.2.3专家访谈法19

3.2.4现场观察法20

3.2.5数理统计法20

3.2.6实验研究法20

3.3研究思路20

3.4研究重点和难点20

3.4.1研究重点20

3.4.2研究难点21

4实验设计22

4.1实验预拍摄22

4.2实验所需测量的数据指标22

4.3实验人员及分组23

4.4实验时间地点和器材24

4.4.1实验时间24

4.4.2实验地点24

4.4.3实验器材和工具24

4.5实验前测26

4.6实验干预内容及依据26

4.7实验量化训练方案29

4.7.1上下肢负重抗阻训练29

4.7.2下肢快速力量训练33

4.7.3核心力量训练35

4.8实验过程监控38

5研究结果与分析39

5.1实验组对照组实验前测相关数据组间对比分析39

5.2实验组实验前后测相关数据组内对比分析39

5.3对照组实验前后测相关数据组内对比分析41

5.4实验组对照组实验后测相关数据组间对比分析43

6结论与建议44

6.1结论44

6.2建议44

6.3不足和展望45

参考文献46

附录52

致谢56

摘要

近年来，体育运动的训练方式不断创新，旨在提高运动员的技能水平和动作质量。在

武术运动中，特定的动作，如旋风脚720°接马步，不仅要求高超的技术功底，还需要良

好的身体柔韧性、力量和协调性。因此，针对这类复杂动作的训练方法研究显得尤为重要。

快速伸缩复合训练作为一种新兴的训练方式，在提高运动员爆发力、灵活性和动作执行质

量方面显示出了巨大潜力。

本研究旨在探究快速伸缩复合训练对武术旋风脚720°接马步动作的影响，研究使用

了文献资料法、三维影像解析法、专家访谈法、现场观察法、数理统计法和实验研究法。

本研究以山东师范大学民族传统体育系武术套路专项随机选取的20名运动员作为实验对

象，将其划分为实验组和对照组，并结合专家意见，制定相应的速伸缩复合训练方案，进

行12周的训练。实验前，对旋风