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2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇

一、教学内容

本节课选自《体育与健康》教材第五章“跳跃与投掷”，详细内

容为第三节“立定跳远”。通过学习，学生将掌握立定跳远的技巧要

领，提高跳跃能力，培养勇敢、果断、协作的优良品质。

二、教学目标

1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2.培养学生的团队协作精神，提高运动兴趣。

3.培养学生勇敢、果断、自信的品质，增强克服困难的信心。

三、教学难点与重点

教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。

教学重点：培养学生正确的跳跃姿势，提高跳跃能力。

四、教具与学具准备

教具：立定跳远垫子、测量工具、教学视频。

学具：运动鞋、运动服。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

组织学生进行“小青蛙捉害虫”的游戏，让学生在游戏中体会

跳跃的感觉。

2.技能讲解与示范（10分钟）

（1）讲解立定跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地的技

术要点。

（2）进行示范，让学生直观地了解动作过程。

3.学生分组练习（10分钟）

学生分成小组，按照教师的要求进行立定跳远练习。教师巡回

指导，纠正动作错误。

4.例题讲解（10分钟）

选取一名动作标准的学生进行示范，讲解其动作优点，让学生

模仿学习。

5.随堂练习（10分钟）

学生自主练习，教师观察并给予个别指导。

6.小组竞赛（15分钟）

学生分组进行立定跳远比赛，评选出跳跃距离最远的小组，给

予表扬。

六、板书设计

1.立定跳远动作要领

起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾，用力向前跳起。

腾空：身体充分伸展，双脚自然分开。

落地：双脚同时落地，膝盖微屈，向前走出。

2.注意事项

保持身体平衡，避免摔倒。

七、作业设计

1.作业题目：回家后，向家长展示立定跳远的动作，并让家长拍

摄视频。

2.答案：正确完成立定跳远动作。

八、课后反思及拓展延伸

1.教师反思：关注学生的个体差异，对动作不标准的学生给予更

多指导。

2.拓展延伸：鼓励学生参加课外体育活动，提高跳跃能力。

重点和难点解析：

1.教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。

2.实践情景引入：确保游戏能够有效地激发学生的兴趣并引导学

生体会跳跃感觉。

3.技能讲解与示范：确保讲解清晰、示范准确，以便学生正确理

解动作要领。

4.学生分组练习：教师需要巡回指导，及时纠正动作错误，确保

学生形成正确的动作习惯。

5.例题讲解：选择合适的示范学生，确保讲解能够突出动作要点，

便于学生模仿学习。

6.小组竞赛：组织有序，确保竞赛在公平、积极的环境中开展，

增强学生的团队协作和竞争意识。

1.起跳、腾空、落地技术的教学

起跳：强调学生双脚并拢，屈膝，身体前倾，用力向前跳起。

讲解时要强调用前脚掌发力，而非脚跟，以增加起跳的爆发力。

腾空：指导学生身体在空中要充分伸展，双臂上摆，眼睛向

前看，以保持身体平衡。

落地：教授学生如何双脚同时落地，膝盖微屈，以减少落地

时的冲击力。强调落地后要向前走出，以避免因向后倒而造成伤害。

2.实践情景引入

设计的游戏应简单易行，能够迅速让学生进入状态。例如，

“小青蛙捉害虫”游戏，学生模仿青蛙跳跃，不仅能够活跃气氛，还

能让学生在实际运动中感受跳跃的动作。

3.技能讲解与示范

讲解要简洁明了，用学生能理解的语言描述动作要领。示范

时要慢动作展示，突出每个技术环节，确保学生能够清晰看到并理解

每个动作细节。

4.学生分组练习

教师在巡回指导时，应关注每个学生的动作细节，对常见错

误进行个别指导，如起跳姿势不正确、腾空时身体不伸展等，并及时

给予反馈和纠正。

5.例题讲解