[教育学]认识你自己——大学生自我意识的完善.ppt

认识你自己——

大学生自我意识的完善;一、自我意识概述

二、大学生自我意识的常见问题及调适方法

三、大学生完善自我的途径与方法

;WhoamI？;我究竟是个怎样的人？

我是否有价值？

我为什么要活着？

我努力奋斗为的是什么？

为什么人与人会有很大不同？

为什么一个人会有大相径庭的表现？

为什么我似乎根本不了解自己？

为什么总不明晰自己是谁？

生命的意义是什么？

人生的目的是什么？

面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？

;;一、自我意识概述;;;;;埃里克森的自我开展阶段

埃里克森〔，1902～1994〕是美国精神分析医生，现代精神分析理论家之—。;埃里克森的自我开展阶段;自我意识结构;;自我认识——是自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、自我观念、自我分析和自我评价。指个体对生理自我〔如身高体重〕、心理自我和社会自我〔如人际关系〕的认识。自我认识主要解决“我是一个什么样的人〞的问题。

自我评价、自我概念是核心;自我体验——是自我意识的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效能感、成败体验、自豪感与羞愧感、内疚等。自我认识主要解决“自己对自己是否满意？〞的问题。

自尊是最重要的

;自我调控——是自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自我完善等。核心是“我应该做什么？〞“我应该成为什么样的人？〞

自我控制是最主要的

;自我意识结构;获得自我统一的途径：

努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我；

修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近；

放弃理想自我而迁就现实自我。;自我意识结构;〔成长的助力〕;破坏自我形象的重要经历;二、大学生自我意识的常见问题及调适方法;〔一〕过度自卑;自我评价偏低的原因;【自卑的主要表现】;自信心训练：

1、默念“我能行，我能行〞，默念时要果断，重复几次，特别是在遇到困难时更要默念；

2、多想自己开心的事；

3、经常面带微笑，尤其学会在挫折时笑得出来；

4、经常自然地昂首挺胸；

5、主动与人交往；

6、多欣??振奋人心的音乐；

7、在自己已经取得成就或显现优势的领域继续努力；

8、自主地选择适合自己开展的环境，因为这些环境能为你提供展示优点的时机；

9、主动尝试自己以前没做过的事，大胆去看、去想、去做；

10、自己充实闲暇时间，尽可能去做有益于自己的事。;〔二〕自我评价偏高;;自我评价偏高的主要原因;调适方法;〔三〕自我中心;调适方法;三、大学生完善自我的途径与方法;〔一〕正确认识自我;认识自我的三条渠道;〔二〕积极悦纳自我;养成接纳自我的好习惯：

1.不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。

2.不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是

独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差异。

3.人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不平安的方面。

4.与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。

5.笑口常开，培养幽默的性格。;;〔三〕有效控制自我;5、设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。

6、不让自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。

7、与人坦率相处，让别人看见你的??处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。;〔四〕不断超越自我〔4A〕;结束语;课堂活动;课外作业:我的自画像;扩展阅读书目：

1、?为自已出征?罗伯·费雪

2、?遇见未知的自已?张德芬

3、?超越自卑?阿德勒;谢谢大家！