专注学习消除浮躁.pptVIP

答案：两个问题：图中共有多少个相框？问题：从下往上数第二层的抽屉中的物品？答案：手表同学A：我觉得**老师给我们上课的时候特别闷，所以我总是不能集中精神听。同学B：我**科学得特别差，我想再努力也没有用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。同学C：昨晚太晚睡，今天成了“特困生”，总是集中不了精神。01同龄人的浮躁02同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。01同学E：走廊外有响声，课堂上同学的书本、笔等掉到地上，自习课时同学小声说话等，我就不能集中注意力专心学习。02同学F：为还没看完的小说、连续剧、电影心猿意马，在上课时总幻想着各种情节，甚至禁不住诱惑丢下课程沉浸其中。03同学G：前一天与朋友因小事而闹矛盾，现在仍对这件事耿耿于怀，老师说的内容都听不进去……04寻根究底你有过浮躁的困扰吗？你认为学习不专注有什么坏处？完成学习任务时间长，比别的同学多花40%-60%的时间。???很难胜任难度较大的学习内容，影响学习能力。???影响阅读、书写、记忆、思维的速度。????由于注意力难以集中，无法专心听讲，难以完成作业，致使学习成绩下降。随着学习任务加重，学习困难，容易出现烦躁、极端、自我评价低等心理问题。课堂不专注分心的危害：各小组向同学们分享你们的金点子，不能重复。小组竞赛：如何才能做到专注？Show出你的方法一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑熬夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你早睡早起，养足精神，增强体质，提高白天的学习效率。初中毕业班学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给大家的心理加上一道砝码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息，伴随着轻音乐效果更好。01先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。02这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。03我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。打坐下棋练字穿珠子挑豆豆……首先要识意到浮躁情绪的危害性和培养专心品质的必要性学生不能沉下心来学习，学习的自觉性必然很差，作业就会马马虎虎，难题就会不加思考，持之以恒的意志力必然很差，学习所必须的自觉、认真、善思、坚持等优秀学习品质就很难养成。由此可见，浮躁情绪对其他良好学习品质是有直接影响的，最终将会影响学习成绩的提高。宋代理学家朱熹所宣扬的自我修养的标准——事理通达心平气和，其中就包括心态平和的品质，它既是个人的一种修养，也是学习应具备的品质，我们必须加以培养。只有养成了不急不躁、专心致志的学习品质，才有利于学习成绩的提高12培养良好学习习惯高二十五班主题班会同学们知道“浮躁”一词是什么意思吗？“浮躁”一词，《辞海》解释为轻率/急躁/。相近的词语还有狂躁/躁动/躁郁。浮躁指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安份，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。浮躁是当前中学生存在的一种病态心理，其特点有：面对紧张的学习生活，不知所为，心头无底，慌得很，对前途无信心在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑的心情，甚至引起头痛和失眠。由于焦躁不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性，行动之前缺乏思考，只要能得高分违规违纪的事情都会去做，如考试作弊、抄袭作业等。过重的课业负担。频繁的检测考试。1自身的心理压力。有的学生往往希望值过高，总想进入班级前几名、年级前几名，越是想考好，越是考不好，浮躁情绪便产生了。2老师和家长的过高要求和指责。3浮躁情绪产生的原因6、躁热的气候网络游戏的影响。如果学生沉溺于网络游戏，那种强烈的视觉刺激就会留存在大脑中，那些打