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该吃什么好
——认识人体需要的主要营养素用情景引入——知道营养素对于人体的意义壹贰健康指南针——认识七大营养素叁健康加油站——了解营养素藏在哪些食物里肆合理膳食保健康伍结束营养素就是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质，营养素对于人体就像肥料对于植物那样重要。蛋白质——人体的主要构成物质01脂肪——人体的高能量来源02碳水化合物——人体的主要能源物质03维生素——人体健康的必需物质04矿物质——人体组织的重要成分05水——生命的摇篮06纤维素——人体清道夫07认识七大营养素蛋白质的主要食物来源脂肪的来源碳水化合物的主要来源维生素藏在哪里？维生素A主要存在动物肝脏、牛奶、黄油、蛋黄以及鱼肝油、胡萝卜中。维生素B1主要存在种子的外皮和胚芽中。维生素B2主要存在动物肝、肾、心、乳以及蛋类、豆类中。维生素D主要存在动物肝脏、奶油、海鱼、酵母、蘑菇中。维生素C主要存在新鲜蔬菜、水果中。维生素E主要存在食用油中。钙——乳制品、水产品、蛋类、豆制品等01铁——动物内脏、血、鱼、深色蔬菜等02锌——牛奶、猪肉、花生等03碘——紫菜、海带、虾仁等04哪些食物含矿物质丰富？纤维素丰富的食物水——来源最广泛
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