第04练 揭开情绪的面纱【知识整合+练习】（解析版）.docxVIP

第04练揭开情绪的面纱

1．情绪的类型

（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧。

（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。

2．影响情绪的因素

个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。

3．情绪的作用

①影响着我们的观念和行动。

②它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

4．正确对待青春期的情绪

①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

②学习积极面对一些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

5．人与人之间的情绪会相互感染。一个人的情绪，会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

6．不同情绪的影响

①正面情绪：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

②负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

7．合理调节情绪的作用

①有助于我们更好地适应环境。

②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

8．调节情绪的方法主要有：

改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等．

一、单项选择题

1．观看一部扣人心弦的枪战片时，会兴奋、紧张；完成一项任务或工作后，会喜悦、轻松；遇到别人误解时，会委屈、伤心。我们的这些感受就是（）

A．自尊B．自强C．情绪D．情趣

【答案】C

【解析】人的情绪的复杂多变的，题文中的兴奋、紧张、喜悦、委屈、伤心等都属于人的情绪，所以C项观点正确；选项ABD不符合题意。故选：C。

2．当我们快乐的时候，笑容满面、步履轻盈。这属于下列情绪中的哪种（）

A．惧B．哀C．怒D．喜

【答案】D

【解析】当我们快乐的时候，笑容满面、步履轻盈。这属于下列情绪中的喜，D正确，符合题意；ABC观点正确，但与题意不符。故选：D。

3．生活中、总有一些人把人生设想得过于美好，当遇到不如意时，就会对自我和周边事物产生怀疑，作出非常极端的判断，就会悲伤、愤怒、胆怯……下列认识符合题意的是（）

①对事情的预期影响人的情绪②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件

③只有正面情绪才是正常的、是客观存在④人的观念和行动受情绪的影响

A．①②B．③④C．①④D．②③

【答案】C

【解析】①④的说法正确且符合题意；②正确，但说明的是适度的负面情绪的积极意义，不符合题意，应排除；③不论是正面情绪，还是负面情绪都是客观存在，都是正常的，所以③说法错误。故选：C。

4．学校组织同学们观看电影《长津湖》。通过观看影片，同学们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明（）

人的情绪是不相同的B．人的情绪具有感染性

C．人的情绪总是波动起伏D．人的情绪体验完全相同

【答案】B

【解析】这说明人的情绪具有感染性，B正确；人的情绪有时是相同的，A说法过于绝对，错误；CD说法过于绝对，错误。故选B。

5．校园歌手大奖赛开赛了，即将登台的小榕有点紧张，她戴上耳机、打开自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。小榕调节情绪的方法是（）

合理宣泄B．心理暗示C．转移注意D．改变认知评价

【答案】C

【解析】通过听自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。这是通过转移注意调节情绪，C正确；材料未涉及合理宣泄、心理暗示、改变认知评价，排除ABD。故选C。

6．小明在心情不好的时候，总是和同学一起打打球；小梅在考试的时候感到紧张，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是（）

A．合理宣泄、改变认知评价B．转移注意、合理宣泄

C．转移注意、改变认知评价D．转移注意、放松训练

【答案】D

【解析】D符合题意；ABC与题干不符。故选：D。

7．下列属于合理宣泄情绪的是（）

A．被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈

B．好朋友背着我和其他同学逛书店，我很伤心，对她大喊大叫

C．老师说我作业做得不好，我一生气把作业本给撕了

D．遇到不如意的事，我总是旷课去网吧玩游戏

【答案】A

【解析】本题考查学会调控情绪。A正确；大喊大叫的方式是错误的，故排除B；一生气把作业本给撕了是错误的，不能解决问题，不利于自己改正错误，故排除C；旷课去网吧玩游戏是错误的，这不是调节情绪的正确方式，故排除D。故选：A。

8．羞耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉快的负面