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评价自己的健康状况,选择健康的生活方式

2024/12/29第三章了解自己，增进健康

调节室什么是健康？你有收获吗这里显身手你健康吗?心理测试告诉你调节方法试一试评价自己的健康状况门诊部健康屋收获园

单独做如实评供参考可保密门诊部我的健康

给自己的健康打分评价参考：85~100分：你的健康状况良好70~84分：你的健康状况较好50~69分：你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平门诊部

2024/12/29一、什么是健康？健康屋

2024/12/29健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。一、什么是健康？健康屋

2024/12/29(1)躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常。(2)心理健康:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。?(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。健康屋

2024/12/29第1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及到身体健康的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的项目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社会适应的项目有：门诊部

2024/12/29二：保持愉快的心情你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？1、心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

经常保持微笑健康屋

偶尔放松一下!健康屋

2024/12/29有知心朋友

愉快与各种人相处健康屋

乐于助人健康屋

与人分享喜悦与痛苦

宽恕他人健康屋

合作精神健康屋

2024/12/292、保持愉快心情的方法1、注意转移法2、合理发泄法3、自我安慰法调节室

2024/12/29当情绪不好时，有意识地转移话题

2.合理发泄法把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。调节室

2024/12/29宣泄烦恼

2024/12/29出问题者常常是独来独往的一个好朋友胜过一个好医生

3.自我安慰法换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。调节室

2024/12/29自我安慰调节室

想象力决定幸福感调节室

快乐分享收获园

2024/12/29第二节选择健康的生活方式P103想一想，议一议什么是生活方式呢？生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。

2024/12/29二、生活方式对健康的影响阅读资料分析完成课本103页讨论题讨论：1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？3、为什么医疗水平提高，恶性肿瘤、心脏病、心脑血管疾病死亡率却上升了？与人类生活方式有关吗？

2024/12/29（一）资料分析：顺位1957年2009死亡原因死亡专率占死亡总人数的％死亡原因死亡率1／10万占死亡总人数的％1．呼吸系病120.316.86恶性肿瘤167.5727.012．急性传染病56.67.93心脏病128.8220.773．肺结核54.67.51脑血管病126.2720.364．消化系病53.17.31呼吸系统疾病65.4010.545．心脏病47.26.61损伤及中毒34.665.596．脑溢血39.05.46内分泌营养及代谢疾病20.333.287．恶性肿瘤36.95.17消化系统疾病16.582.671957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率

2024/12/291、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第三位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病，在2009年分别上升至第2、3、1位。

2024/12/292、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？答：呼吸疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为他们主要是有不良的生活环境和营养条件造成的。3、为什么医疗水平提高，恶性肿瘤、心脏病、心脑血管疾病死亡率却上升了？与人类生活方式有关吗？答：因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响之外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。

2024/12/29生活方式对健康的影响P104目前，