运动人体科学.pptxVIP

第二章运动人体科学;第一节运动人体科学的认识基础;（二）运动人体科学在体育运动中扮演的角色;（三）运动人体科学的应用及其局限性;二、运动中人体的状态;（二）运动中机体的疲劳、恢复与超代偿;运动后机体恢复的时间特征;三、人体能量供应系统;;部分运动项目三个供能系统各自参与供能的比例（%）;(一）体育锻炼或运动训练中的三阶段划分;（二）运动过程中的各种体育手段的基础;不同年龄运动员靶心率的估计量;持续运动时间对于主要能量系统的影响;能量消耗与恢复时间;主观运动强度评价量表（RPE表）;2．基于运动人体科学的体育手段决策思路;第二节体育运动中的人体科学基础;一、体适能:人体的健康基础;体适能(PhysicalFitness)又称休能，是身体适应能力的简称。它指身体具备某种程度的能力，足以安全而有效地应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷，免于过度疲劳，并有体力享受休闲及娱乐活动的能力。;体适能的评价;二、身体素质:人体的运动能力基础;(二）速度

速度是指人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。按其在运动中的表现可分为反应速度、动作速度和周期性运动的位移速度三种形式。

决定速度的因素与速度的形式相对应。;(三)耐力

耐力是指人体长时间进行肌肉工作的运动能力或抗疲劳能力。从运动生理学角度看,耐力一般又分为无