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我运动，我健康的主题班会策划

健康是人类永恒的追求，生命之源，始于健康，生命的意义也只

能在健康中展现、升华。下面是小编为您整理的主题班会策划，来供

大家学习和参阅!

我运动，我健康，我快乐主题班会策划

一、活动目的：通过本次活动，帮助学生了解坚持体育锻炼的重

要性，使学生认识到体育锻炼提高人的体质，激发学生热爱体育锻炼

的兴趣。

二、活动准备：

1、阅读有关运动员的故事，体育锻炼的格言等书籍。

2、收集有关体育锻炼的故事、小品等。

3、准备体育运动的项目图片等。

三、活动程序：

主持人甲：每天锻炼一小时，增强体魄，充满朝气，练好身体，

为我中华更强盛，大家齐努力，全班齐呼口号：我运动，我健康，我

快乐

主持人乙：大家起立唱《健康歌》

主持人甲：少年强则国强，少年富则国富，为了让祖国的明天更

强盛，如今的中国已是一个体育强国，亚运会、奥运会，我中华健儿

摘金夺银，谱写了一个又一个辉煌的篇章。我们熟悉的亚洲飞人刘翔

就是经过千百次的磨练才一举成名的，凭借不懈的努力刘翔终于成了

中国乃至亚洲人的骄傲，这就是体育的魅力。

主持人乙：是的，体育走进了千家万户，全民健身的队伍日益壮

大，想必同学们也掌握了不少体育知识，现在我们来举行一场体育知

识大比拼。

(一)选择题

1，100米跑裁判口令为

a各就各位——跑b预备——跑c各就各位——预备——跑

2，以下属于长跑的项目是

a.800米b200米c.400米d.1500米及以上

2，北京奥运会的主题口号是______.

a.绿色奥运科技奥运人文奥运b.新北京新奥运

c.同一个世界同一个梦想d.和平友谊发展

,3，在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军的“亚洲飞龙”是

a.巴尔特b姚明c刘翔d.姚夏

主持人甲：1，奥运会几年举行一次

a.每4年举行一次b每5年举行一次

c.每6年举行一次d.每8年举行一次

4，姚明的身高是多少米

a.2.28米b2.39米c.2.26米d.3.26米

主持人乙：1，北京奥运会吉祥物鱼、大熊猫、奥林匹克圣火、藏

羚羊以及沙燕风筝等造型分别代表答：“贝贝”、“晶晶”、“欢

欢”、“迎迎”和“妮妮”

5，奥林匹克五环旗的从左至右为颜色是

a.天蓝、黑、黄、绿、红五色b天蓝、黑、绿、黄、红五色

c.黄、黑、天蓝、绿、红五色d.天蓝、黄、黑、绿、红五色

(二)回答问题。

1，那什么时候锻炼是最佳的呢

答：傍晚(下午3点到7点)锻炼效果比较好。因为现代运动生理学

研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一

般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00;心

脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、

触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。

2，谁能说说怎么锻炼呢

答：羽毛球，自行车，跳绳，跑步等等都是锻炼的种类。

主持人乙：

3，不锻炼会怎么样呢

答：变肥胖，体力等素质低，

4，体育锻炼有哪些好处

答：首先，可以改善呼吸系统的功能

体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的

二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻

炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和。

其次，可以提高消化系统的功能，体育锻炼会增强体内营养物质

的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲……

再次，可以控制体重与改变体型，体育锻炼能减少脂肪，增强肌

肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。

(三)体育锻炼好处的格言有哪些

a铁不炼不成钢，人不锻炼不健康。，

b,发展体育运动，增强人民体质——毛泽东