极简思维读书笔记导图.pdf

1、本文档共1页，可阅读全部内容。
2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

人类就是建立在人脉关系上的

1.学会共情地倾听

2.用心说话

3.爱的冥想

活在当下

4.停止抱怨他人

彻底的自我接纳

改变你所能改变的改变与他人比较的练习3整理你的人际关系

表达你的感激之情

1.重新审视过去

放下过去的痛苦回忆

2.主动原谅

1.做出承诺

生活压力

2.传达你的决心

选择悖论选择越多就越容易焦虑、犹豫、无力、不满

3.有感情地陪伴消极思维成因

方法

杂物太多

4.不带防御的倾听

同伴侣一起练习正念消极偏见

5.回应你的伴侣

专注的腹式呼吸缓慢而有节奏地深呼吸是摆脱消极思维的一个极好方法

6.真诚地交流

整理你的思维冥想带领你去往那份本来就存在的宁静

7.从冲突中学习

1.做一个旁观者

8.与你的伴侣共度珍贵时光

好文件大家都可以分享

咨询Ta 进入空间

更多 >