《攀岩基础常识》课件.pptVIP

*****************课程目标提升攀岩技能学习基本攀岩技巧，掌握安全知识，提升攀岩能力。增强体能与耐力攀岩运动锻炼身体协调性，增强肌肉力量，提升心肺功能。培养勇敢自信克服恐惧，战胜挑战，树立自信，享受征服的乐趣。促进团队协作在攀岩过程中相互鼓励，相互帮助，建立信任，增强团队合作精神。装备介绍攀岩运动需要专门的装备来确保安全和舒适性。常用的装备包括：攀岩鞋，安全带，绳索，保护器，快挂，头盔，镁粉袋，粉袋刷等。选择合适的装备对于攀岩者的安全和攀爬体验至关重要。绳索系统1主绳连接攀登者和保护者2保护绳连接保护者和保护点3辅助绳用于辅助下降或救援绳索系统是攀岩运动中必不可少的安全保障。主绳用于连接攀登者和保护者，保护绳连接保护者和保护点，辅助绳用于辅助下降或救援。选择合适的绳索类型和长度至关重要，确保攀登安全。安全扣环用途安全扣环用于连接攀岩绳索和攀岩装备，例如吊带、下降器等。它们是攀岩安全系统中的重要组成部分。材质安全扣环通常由坚固的铝合金或钢材制成，可承受巨大的拉力。类型常见的安全扣环类型包括D型扣、圆形扣、梨形扣等，它们各有优缺点，适合不同的使用场景。检查每次使用安全扣环前，都必须仔细检查其是否完好，确保无磨损、裂纹或其他缺陷。攀岩绳的打结基本打结绳结是攀岩安全的基础，确保绳索牢固可靠，防止意外脱落。绳结的种类打结方法步骤常见的攀岩绳结常用绳结包括：八字结、双套结、锁结、安全结等。每种绳结用途不同学习并熟练掌握打结技巧确保绳结紧密牢固，无松动或打结不当现象。检查绳结是否正确避免错误操作绳结的重要性绳结是攀岩安全的重要保障，任何松懈都可能导致严重后果。重视绳结打法定期练习巩固固定点自然固定点天然存在的固定点，例如岩石突出部分、树木、或坚固的岩石裂缝。人工固定点用专门的装备设置的固定点，例如螺栓、快挂、或其他安全装置。攀岩场地选择攀岩场地选择是攀岩运动的重要环节，场地安全直接影响攀岩者的安全。选择攀岩场地时，应考虑场地安全性、环境舒适度、路线难度等因素。安全是攀岩运动的首要原则，应选择专业攀岩场地，配备安全设备，并由专业教练指导。攀岩墙体攀岩墙体是攀岩运动的场所，可以是天然岩壁，也可以是人工建造的攀岩墙。攀岩墙体的材质和建造方式多种多样，可以根据不同的攀岩需求和环境选择合适的攀岩墙体。人工攀岩墙通常使用混凝土、木板或其他材料建造，并通过安装攀岩握点和绳索固定系统来模拟天然岩壁。攀岩墙体的设计需要考虑安全性、稳定性和美观性。攀岩路线概念路线设定攀岩路线由攀岩者或路线设置者预先设定，通常用颜色标记。攀爬路径攀岩者遵循路线，从起点到终点，按照预定的路线进行攀爬。难度等级路线根据难度级别进行分类，由易到难，便于攀岩者选择合适的路线进行攀爬。路线标识路线标识清晰明了，方便攀岩者识别路线和难度等级。攀岩技术要点11.脚部力量攀岩运动的本质在于用脚的力量来支撑身体。22.手臂力量攀岩需要用手抓住岩点，保持平衡，并向上移动。33.身体协调性协调身体运动，保持平衡，以及在狭窄的空间内控制动作。44.意志力攀岩需要克服恐惧，坚持挑战，并战胜自我。上升技术1脚尖点攀脚尖点攀是基础上升技巧，攀岩者用脚尖轻触岩点，获得支撑力量。2双手交替攀爬双手交替攀爬是攀岩上升的主要方法，保持稳定，寻找最佳抓点。3动态攀爬动态攀爬用于跨越较大的距离，需要借助身体爆发力，迅速完成动作。下降技术1准备检查装备选择合适下降点2打结8字结固定绳索3下降控制下降速度4安全确认绳索安全攀登准备攀岩鞋选择合适的攀岩鞋，保证舒适性和良好的抓地力。鞋码应比平常的鞋码小一到两码，可以最大程度地感受攀岩鞋的包裹感和舒适性。攀岩绳攀岩绳是攀岩活动中最重要的安全保障之一。在选择攀岩绳时，应选择适合攀岩路线和个人体重的绳索，并定期检查绳索的磨损程度。保护器保护器是一种可以保护攀登者在坠落时减缓冲击力的设备。选择合适的保护器，确保在坠落过程中能有效地保护攀登者的安全。安全扣安全扣是用来连接攀登绳索和保护器的工具。选择安全可靠的扣环，确保在攀登过程中不会出现意外。攀岩动作要点手部动作手指的力量和灵活性很重要，牢固抓握攀岩点，进行攀爬动作。脚部动作脚部的力量和平衡性是攀岩的关键，寻找合适的落脚点，保持身体稳定。身体协调身体协调与平衡是攀岩的核心，协调手脚动作，保持身体稳定，完成攀爬。绳索操作了解绳索操作，熟练掌握安全扣环的使用，确保攀爬过程中自身安全。攀岩姿势与心态正确姿势攀岩时，保持核心力