2024年儿童营养食谱设计与保健建议.pptx

2024年儿童营养食谱设计与保健建议;儿童营养需求特点

营养食谱设计原则

早餐食谱设计示例与分析

午餐及晚餐食谱设计思路

零食选择与安排策略

保健建议及日常注意事项;01;年龄段划分及营养需求;;蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入比例;;02;在主食中融入多种谷物，如糙米、燕麦、玉米等，提供丰富的膳食纤维和B族维生素。;春季食材;采用蒸、煮、炖等低温烹饪方式，保留食材营养且易于消化吸收。;;03;;燕麦片+酸奶+坚果;创意水果拼盘;避免常见早餐误区;04;主食应粗细搭配，适量增加全谷物和杂豆类，如糙米饭、燕麦粥、红豆饭等，提供丰富的膳食纤维和B族维生素。;蔬菜、水果摄入量保障措施;肉类选择;汤品、饮品推荐及制作要点;05;;;自制健康零食方法分享;;06;健康档案管理;帮助孩子建立规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于促进孩子的生长发育和提高免疫力。;运动锻炼对身体素质提升作用;情感交流;THANKS