太极拳八法五步教学设计.docx

（2024版）

太极拳八法五步教学设计

一、指导思想

本着健康第一的目标，结合学生身心发展的特点，通过教师指导思想、学生体验、交流展示、师生共同评价教学组织过程。以及实现认知过程：由不知到知的转化；思维过程：由被动的模仿到主动善思会学的转化；心理过程：从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化；能力过程：从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。

二、学情分析

高二年级的学生正处于花季的年龄段心理意识正趋于成人化有一定的自我约束能力和学习能力喜欢合作，探究和展示自我。

三、教材分析

太极拳八法五步套路包括：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，和进、退、顾、盼、定。八法五步套路动作具有结构简单、招数适中、内容充实、易学易练的特点。通过八法五步的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。可作为学习太极拳的入门套路。

四、教学重难点

教学重点：太极拳基本手法腿法和八法五步的动作要领；教学难点：掌、拳、步伐等动作标准，做到手到眼到，眼随手到，能够连贯的完成课堂所教内容。

五、教学及其他目标

教学目标：教会学生太极拳（八法五步）的基本动作和套路，让学生了解太极拳八种劲法和五种步法的基本要求和全套动作的演练。

技能目标：指导学生练习太极拳的基本技术，帮助学生自学八法五步。帮助学生掌握自学方法，提高学生自学能力。使学生掌握八法五步的动作技术，自学方法。

运动能力目标：发展学生耐力、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质。

健康行为目标：能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心，形成良好的生活习惯。

体育品德目标：学会合作，尚武崇德，陶冶情操，培养学生和谐的人际关系。

六、教法与学法

教法：根据本堂课的内容和特点，先以正确优美连贯的套路动作感染学生，激发学生“我想学”的情感，提高学生的学习兴趣，促使学生能积极主动的去学习。然后通过讲解、示范、指导、纠错等方法来让学生学习手型、步型及单个动作，并过渡到两个以上的组合动作和整套动作。

学法：模仿尝试学习法、分组学习法。

七、教学过程与方法

教学内容

太极拳八法五步教学

教学目标

运动能力：掌握本节课太极拳动作内容，提高学生对太极拳的兴趣爱好，发展协调性，力量等素质。健康行为：学生学习积极认真，培养自主锻炼习惯。体育品德：使学生能以积极认真的态度学习，抱拳礼规范。

教学重难点

教学重点：太极拳基本手法腿法和动作要领。教学难点：动作线路清晰，手型、步型正确到位，动作连贯。

教学内容

教师活动

学生活动

组织

开始部分

（1分钟）

1.集合整队

2.师生问好

3.宣布上课内容

4.安排见习生

1.整理队形

2.师生问好

3.宣布本节课的内容

4.安排见习生

学生站四排横队，集合时做到快齐静。

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准备部分

（5分钟）

1.慢跑一圈

2.关节肌肉拉伸

讲解热身活动要领

学生跑动过程中变成大圈，保持1米距离，根据教师口令进行动态热身。

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基本部分

（27分钟）

太极拳基本掌法：?

掌心自然开展，竖直，虎口自然打开。

太极桩：

两脚自然开立，膝盖微屈，双手屈臂抱球，沉肩坠肘，心静体松。

太极拳八法五步：

1.起势：身体自然站立，左脚向左横跨一步，两臂由体侧向前、向上平举，随后屈膝下蹲，两掌慢慢下按。头正颈直，目视前方。

1.教师示范太极拳动作，激发学生兴趣。

2.讲解基本动作名称和要领。

1.学生边看边听讲解，模仿老师动作。

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基本部分

（27分钟）

2.原地左掤势：接起势，身体右转，右手向上画孤至胸前，左手收至腹前，两掌心相对呈抱球状;随后身体左转，左臂向前掤出，右手下按至右胯旁，目视前方。

3.原地右捋势：接原地左掤势，身体右转，两掌旋臂翻掌以腰带臂，向下、向外划弧捋带；目视右侧。

4.原地左挤势：接原地右捋势，身体左转，两掌相叠收至胸前，随后向前横挤，左手在外，左掌心朝内，右掌心朝外；目视前方。

5.原地双按势：接原地左挤势，两掌翻掌分开，掌心向下，随后两掌由前向后、向下、向前划弧推按；目视前方。

3.教师带领学生集体练习。

4.集体练习学生较为熟练后，分小组练习。

2.小组练习成果比赛展示。

1.学生边听讲边模仿老师的动作。

2.学生自主练习，老师巡回指导。

下肢爆发力体能练习（5分钟）

1.原地高抬腿（20秒×2组）

2.平板支撑（1分钟×2组）

教师组织学生进行下肢爆发力体能练习

学生认真练习

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结束部分

（2分钟）

1.放松练习

2.教师小结

3.下课

1.师生一同练习。

2.教师总结。

3.宣布下课。

1.带领学生进行深呼吸拉伸放