小学英语双语阅读系列幸福生活：在科技时代如何保持一个降的工作与生活的平衡素材.docxVIP

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2025-01-07 发布于四川
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小学英语双语阅读系列幸福生活：在科技时代如何保持一个降的工作与生活的平衡素材.docx

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在科技时代如何保持一个健康的工作与生活的平衡

HowtoMaintainaHealthyWork-LifeBalanceintheAgeofTechnology

在科技时代如何保持一个健康的工作与生活的平衡

IncorporatePhysicalActivityIntoYourRoutine

日常生活结合体育熬炼

Incorporatingphysicalactivityintoyourroutineisanimportantpartofmaintainingawork-lifebalance.Physicalactivitynotonlyhelpstorefreshbothyourmindandbody,butalsoprovidesmentalclarityduringatimeofstressatwork.Inadditiontothis,itkeepsyourbodyinoptimalphysicalshape,whichmakesyoufeelmoreproductiveandhealthy.Summeristheperfecttimetoplaceanemphasisonphysicalactivity.Ifyourscheduledoesnotallowforgoingtothegymbeforeorafterworkconsidermakingthisapartofyourworkday.Stepawayfromyourdeskandtakeawalkwithaco-workertogainanewperspectiveandexerciseyourmuscles.

日常生活结合体育熬炼是保持工作与生活平衡的重要组成部分。体育熬炼不仅有助于消退你的身心的疲惫，而且在惊慌的工作时间保持精神清爽。除此之外，它让你的身体处于最佳的身体状况，这使你更高效，健康。夏季是健身活动的最佳时机。假如你的日程支配不允许你上班前或下班后去健身房考虑一下让这些成为你的工作的一部分。远离你的办公桌，并与你的去同事漫步，以获得新的视角和熬炼你的肌肉。

SeparatingfromElectronicDevices

与电子设备的分别

Anotherimportantaspectofmaintainingawork-lifebalanceisseparatingfromelectronicdevicesduringeveningsandweekends.Ifyoufeeltheneedtocompleteextraworkorrespondtoemailsoutsideoftheofficedesignateaspecifictimefortheseresponses.Forexample,allowyourselftocompleteworkintheeveningsfrom6-8andthencloseyourlaptop.Or,respondtoemailsSaturdaymorningandthentakeSundayoff.Findwhatworksbestforyouandyourscheduleandmakeapointtoseparatefromelectronicdevicesandclearyourmind.

另一个重要的保持工作与生活平衡的方面是在晚上和周末从电子设备中分别出来。假如你觉得有必要来完成额外工作或回复电子邮件在办公室以外的地方，制定详细的时间来完成。例如，考虑让自己在晚上6-8点完成工作，然后关闭您的笔记本电脑。或者，周六上午回复电子邮件，周日休息。找到最适合你的日程支配，从电子设备中分别使你的头脑清楚。

MakeWorkProductive

高效工作

TheInternetandsocialmediahavemadeourlivesfasterandeasier.Workplacecommunicationthatpreviouslytookplaceintheformoflongmeetingsandphonecallshasbeenreplacedbyquickemailandinstan