高习参考计划表格.docxVIP

高中学习参考计划表格

高中学习打算是由本站学习频道推荐的

学习上要有明确的学习打算表

拿到学校的课程表后，便要模仿课程表安排好每天课余时间学习打算表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，晚上几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容。

在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打和闲谈。

我往常总是适应在学习之前上网四处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花非常长的时间。后来本人给本人定下来一个规则，先完成当晚的打算和目的，然后在上网、看电影或玩游戏。假如你遇到特别的情况，不得不上网，给本人找个定时的软件或者使用上的闹钟功能，定下时间。时间到了之后，坚决断线。开场学习。如此做一段时间，你会发觉本人睡觉的时间又提早了不少。

要合理安排睡眠时间

有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。

早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵（一般以语文、英语科为主），尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时经历不利。

中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生无视的环节。在家睡不着，可提早到学校，看一会儿书，然后伏睡半个钟头。

减少学习时的干扰。在使用电脑学习时，不要开/msn之类的聊天工具，邮件和rss软件也不要开，最好把网线掉线或关闭无线网卡，减少网络干扰。最好也关掉或改为静音，放在不被打搅的地点。假如你跟其别人一起住，告诉同学、家人或朋友我开场学习了，不要进来打搅。

比拟心烦的时候，不要等心情变好，能够试着立即开场学习。我往常写文章或做ppt时，经常没有思路，不明白从哪里开场。后来发觉，当强迫本人开场工作之后，过了一会，就会进入状态。所以，假如你遇到状态特别不好的时候，比方失恋或一些其他事情，心情不断静不下来，那你依然睡觉吧，这种时候确实是学习可能也学不进去。睡不了的化，能够疯狂做俯卧撑，做到越不来为止，累了的时候，本人就会睡了。