高三班考前心理健康辅导主题班会.pdfVIP

丹青不知老将至，贫贱于我如浮云。——杜甫

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高三（5）班考前心理健康教育主题班会

导入

一、保持良好心态（讲故事）

我们先从一个猫和老鼠的故事说起……

有一只小老鼠，听妈妈说：它们终有一日会被猫吃掉。小老鼠就想，必须改变这个现实。

猫又出现了，老鼠拼尽全力，发足狂奔，尖叫着向猫直冲过去！猫简直不敢相信自己的眼

睛和耳朵。显然，这只老鼠不是发疯了，就是传染上了某种疾病！情况万分危急！唯一的

方法就是逃命。一只接着一只，人们把他们的猫带来，却都以可耻的失败而告终。一天，

一位谦逊的普通男人说，他的猫可以解决问题。当它们的英雄走进屋子的时候，在场的猫

儿都惊呆了：这是一只年老、矮小、体弱、异常丑陋的母猫。她的皮毛没有光泽，上面还

有几处伤疤。这样的猫能行？怀疑的潮水开始涌动！那老猫慢慢地向前挪步，不慌不忙，

不费一丝力气。那只老鼠，尽管还在继续着他那古怪的动作，却越来越惊恐地观察到，这

只猫正向自己逼近。猫睁着双眼，直视老鼠，却对老鼠带有侮辱性的举动视而不见。

当老鼠意识到他的对手根本不理睬他的把戏的时候，已经来不及了。老猫几乎是漫不经心

地就把老鼠咬死了。多么漂亮的技术！猫们异口同声“喵喵”地叫着，“请把您的秘诀传

授给我们吧！”经不住众猫的再三请求，老猫慢悠悠地说道：“什么秘诀？我们的技能不

就是捉老鼠吗？”

故事讲完了，其实我很欣赏邓小平同志的那句名言：不管白猫黑猫，抓住老鼠就是好猫！

猫就是要吃老鼠，否则要猫干嘛。那么为什么一些漂亮、威武的猫反而不敢吃老鼠，一只

矮小体弱的猫却可以漫不经心地把老鼠咬死？关键是心态问题和自信心问题。

不少同学在复习中存在这样那样的心理问题，严重影响了自己的学习、生活，也严重影响

了正常成绩的发挥，在一些表面复杂实则比较简单的中等难度的习题面前败下阵来，造成

不当失分，这是不是有点像上述故事中的那些失败的猫？由此可见心态对一个学生的学习

效果的影响是至关重要的。那么怎样才能使自己具有积极的心态呢？很重要的一个方法就

是善于利用积极的心理暗示。

二、保持健康心理的措施（演讲，播放ppt）

1、积极的心理暗示

在生活中，我们需要得到别人的鼓励，同时，更要学会自己鼓励自己，也就是进行自我心

理暗示，逐步培养自己的积极心态。

（l）首先要经常对自己说一些鼓励的话。

成功者每天都对自己说：“我行”；“我正期待着……”；“比上次情况好多了”等等，说

这些话的时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处的“潜意识”。可以站在镜子面

前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我

丹青不知老将至，贫贱于我如浮云。——杜甫

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相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”。初次这么做的时候，可能会感

到难为情，觉得自言自语有点傻；但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更

加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。再比如，

在考试的时候碰到做不出来的题目时，可对自己说：“这么难的题目，连我都做不出来，别

人自然更做不出来，不用害怕。”遇到难题花了很多时间才做出来的时候，就对自己说：“这

么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙的方法别人肯定想不到，这下我又比别人多拿了

十多分。”遇到很简单的题目，很快做出来了，就想：“哎呀，这么简单，看来这次考试

我是非考高分不可了。”总之，每做一道题，就从各个方面