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第卷第期()

２１４辽宁师专学报自然科学版Vol２１No４

年月

２０１９１２()

JournalofLiaoninNormalColleesNaturalScienceEditionDec２０１９

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【学术研究】

优化训练对学员体能耐力素质的影响

缪存铁

(,)

武警海警学院基础部浙江宁波３１５８０１

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摘要体能训练是提高学员耐力素质的主要方式针对学员耐力素质自我训练上存在的主动参与意

．

、,,

识不强缺乏科学的训练方法等问题提出体能耐力素质优化训练方法研究采用实验对比方法结果表

．

,,,,

明相比于对照组采用的原有训练模式实验组采用的新方法能更大程度提高受训者身体综合指标

和长跑平均用时比对照组分别少和,获得了更好的训练效果优化训练对

１５００m３０００m２３０５s３０７s．

,

学员耐力素质的提高更加有效可加以推广．

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关键词优化训练耐力素质体能

中图分类号:文献标识码:文章编号:()

G８２２２A１００８－５６８８２０１９０４－００６０－０５

０引言

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系统全面的跑步训练可以提升学员身体耐力素质培养其自强不息的战斗作风和勇敢坚

、、,,

韧临危不惧冷静沉着的心理素质提高学员在不同环境条件下的身体适应能力为完成执法

[]

１~３

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任务打下良好的身体基础．由于现阶段训练计划有所欠缺加之训练方法和手段单一学员

,

体能耐力训练实际效果并不理想试提出体能耐力素质优化训练方案以适应现阶段开展的体能

．

,

训练进而提高学员耐力素质．

１学员耐力素质自我训练方面存在的问题