原创力文档- 1、本文档共39页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
;;;大学生面临压力的特殊性与重要性;;;;学业压力及其影响;家庭期望;就业压力;;;压力认知理论及其应用;积极应对与消极应对;自我效能是指个人对自己能力的评估和信心。当个人相信自己有能力应对压力时，他们更有可能采取积极的应对方式，并成功地应对压力。;;通过反复思考和重新解释压力事件，将消极情绪转变为积极情绪，从而改变对压力的看法和感受。;通过深呼吸缓解紧张和压力，可以采用吸气-呼气-暂停的方式，持续数分钟，让身体放松。;社交支持与资源利用;;;;优先级排序与任务分解;;;;;情绪日记;通过写日记、绘画、运动等方式，来宣泄情绪。这可以帮助人们将消极情绪从身体中释放出来，从而减轻心理压力。;;专业心理咨询与支持的重要性;学校心理健康服务中心的资源利用;朋友支持;自我学习与发展资源的获取与利用;;总结全文，强调压力管理的重要性与必要性;大学生应该采取积极的应对策略来面对压力，例如通过运动、冥想、呼吸练习等方式来缓解压力，或者通过与朋友、家人、老师等交流来寻求支持。;;
文档评论（0）