2025年学会控制情绪教案一等奖.pdfVIP

学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎

学会控制情绪教案一等奖

《学会控制情绪教案一等奖》这是优秀的教案文章，希望可以对

您的学习工作中带来帮助！

1、学会控制情绪教案一等奖

内容标准：

一、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。

二、正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，

做好升学和职业选择的心理准备。

学习目标：

（一）情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态

度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，不妨碍他

人，尊重和关心他人。

（二）能力：学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自

我调适、自我控制能力。

（三）知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和

方法。

教学内容分析：

“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目内容，由两

个层次的内容构成。

第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明情绪可以得到调节

和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法，

注意力转移法，幽默化解法，积极的自我暗示法。

第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容：一是合理

宣泄情绪的有效方式，哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄，

二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。

初中学生，进入了青春期生理发育和心理发展较为迅速的时期，

由于对自身的成长和环境的变化有诸多不适应，这一时期的青少年情

绪波动较大，容易感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地

驾驭自己情绪而影响到正常的学习和生活。初中学生世界观、人生观

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

尚未形成，从众心理较重，容易出现盲目从众现象，好奇心较强，往

往不能很好地把握；善于模仿，而独立思考、判断是非的能力较差，

自我控制力不强，这些特点，往往会带来一些不良后果，甚至出现道

德失范乃至违法犯罪，误入生活禁区，影响其自身发展。在这一阶段

对学生进行心理健康、生活态度和生活方式教育有很好的针对性，在

实践上有很重要的实际意义，确立这样一个生活主题，符合学生学习

与发展规律，是学生自身成长的客观需要。

调节情绪的方法是本课时的教学重点，保持积极乐观的情绪是本

课时的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能

始终保持良好情绪。

个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不

同的宣泄方法，很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，与他人

和社会无关，如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益

身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律

规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人，集体和国家的

利益是本课时的教学难点。

教学准备：

学生准备：课前预习教材内容，回顾总结自己，观察他人，了解

他人调节和宣泄情绪的情况，以备课上交流，通过调查上网等渠道了

解情绪调节的原则和方法。

教师准备：深入细致的研读教材；学习了解有关情况的心理学知

识；书面调查，了解学生曾经或现在仍在困扰同学的事情和情绪，并

进行归类，找出学生需要帮助解决的共性问题，搜集有关的典型事例，

制作多媒体课件，准备教具，把学生平均划分成六个学习小组。