2025年做情绪的主人的教案.pdfVIP

天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。——《周易》

做情绪的主人的教案

做情绪的主人的教案（通用7篇）

作为一名教师，通常需要准备好一份教案，教案有助于学生理解

并掌握系统的知识。那么问题来了，教案应该怎么写？下面是小编帮

大家整理的做情绪的主人的教案，希望能够帮助到大家。

做情绪的主人的教案篇1

一、教学目标：

1、明白情绪调节的重要内容

2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，

做情绪的主人。

二、教学重点：

情绪调节的有效方法。

三、教学难点：

情绪调节的重要内容。

四、教学手段：

多媒体五

教学过程：

复习提问：

情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？(学生回

答、教师分析、引入新课)

导入新课：情绪分为积极情绪和消极情情绪。积极情绪对我们有

积极结果消极情绪对我们有消极结果。我们应该培养积极情绪，克服

消极情绪，做情绪的主人。

讲授新课：

1、出示“完璧归赵”的事例

学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心

境。

2、出示材料——在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调

节情绪的方法。小节情绪的方法。小王说王说每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴

穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

的事，如逛园。的事，如逛园。小李说：小李说：我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时

就独自大哭一场。就独自大哭一场。小张说：小张说：每次考前我都按老师的要求认真复习,进

考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。让学生

一一分析，然后教师归纳得出：小王用的是注意转移法1--把注意力从

导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情

绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。小李用的是合理发泄

法--找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭

一场、向人诉说、跑步等。小张用的是能力排除法--一些不良的情绪

往往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断学习，掌握足够

的知识和技能，提高能力，从而排除不良情绪。

3、出、出示材料——示材料——你你知道知道塞翁失马塞翁失马、、卧薪尝胆卧薪尝胆、、徐悲鸿和奔

马图马图的故事吗？

请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？

学生讲述故事并分析，教师归纳得出：

塞翁用的是认识改变法

--改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。

要学会换个角度看问题，换位思考。

勾践用的是意志控制法

--俗俗话说话说乐乐极生极生悲悲，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意

志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。

徐悲鸿用的是情绪升华法

--将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系

起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。

3、经验交流：我是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的。

学生分组讨论后请几位学生在全班进行交流。

课堂小结：