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保护视力远离手机承诺书
本人在此郑重承诺，为了保护个人视力健康，减少因长时间使用手机而对眼睛造成的伤害，特制定以下具体承诺事项，并严格遵守：
1.承诺的具体事项：自即日起至未来一年内（2024年4月2日至2025年4月2日），本人将减少手机使用时间，每日使用手机时间不超过2小时，并在晚上10点后不使用手机。
2.承诺的时间范围：从2024年4月2日至2025年4月2日，为期一年。
3.承诺的具体措施：
-每日设定手机使用时间限制，使用相关应用程序监控手机使用情况。
-工作和学习时间，将手机置于不易接触的地方，减少干扰。
-晚上10点后，将手机置于卧室外，避免睡前使用。
-定期进行眼保健操，每隔一小时进行眼部休息，远眺放松。
-增加户外活动时间，每周至少三次，每次不少于30分钟。
4.承诺的目的和意义：通过减少手机使用时间，保护视力，提高生活质量，同时遵守国家关于青少年视力保护的法律法规，为自身健康负责，也为社会培养良好的生活习惯做出表率。
本人将严格遵守以上承诺，如有违反，愿意接受相应的自我惩罚，并在必要时接受监督和指导。此承诺书作为本人对保护视力的郑重承诺，具有法律效力。
承诺人签名：__________
日期：2024年4月2日
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