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世界无烟日主题班会

世界无烟日主题班会（通用6篇）

世界无烟日主题班会篇1

⒋社交心理烟酒不分家、烟酒铺路的现象影响着青少年，使他们认为现在吸烟，是为将来走向社会作预备。

⒌环境心理近朱者赤，近墨者黑，长期与吸烟者接触、交往，自己不吸，岂不寒酸?老是抽伸手牌香烟，岂不小气?只有自己也吸烟，才能体现出彼此有数、有交情，才能获得对方信任，才会有共同语言。于是，你来我往，学会了吸烟。

⒍抵抗心理青少年自我意识强，又处于抵抗时期，对家长、老师的训斥不敢当面顶撞，心理抵触无处发泄，心情委曲无处发泄，便用吸烟来作为一种抗拒手段。

⒎将烟作为工具有青少年认为两手空空没事，就吸支烟解无聊，手指夹支烟，感到时髦，有男子汉的气派、风度。上厕所吸烟，是为解臭气。考试前吸烟，是借助吸烟来开夜车、兴奋提神、活跃思维。

⒏侥幸心理虽然知道吸烟可致瘾，可很多青少年认为爸爸、爷爷吸了几十年烟也没得癌，我岂会得!

因此，针对青少年的吸烟心理活动特点，有的放矢关心他们戒烟很有必要。

第三部分：吸烟有害，远离香烟

主持人：接下来请《青少年吸烟的危害》讨论小组发言。

[同学发言]：一份最新医学调研报告指出，71%的青少年和中同学尝试过吸烟，这些人中男人是女人的3倍，医生们警告说，青少年吸烟对身体的危害比成年人更大，从15岁或更小的年龄开头吸烟或许会使他们的寿命减损20xx年，这些人比正常人死得更早。

少年时期吸烟会导致体内器官功能紊乱，甚至在戒烟以后也难以治愈。

但总体来讲，在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大好处，戒烟后味觉和嗅觉开头变得灵敏。患心脏病，血管病和癌症的几率下降，吸烟对青少年身体的危害主要有：

1.觉功能紊乱.

⒉消化系统易消失溃疡和功能紊乱。

⒊易患口腔癌，食道癌和胃癌，特殊易患肺癌。

⒋易患高血压和血管硬化，发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。

⒌睡眠状况不佳。

第四部分：戒烟方法

主持人：假如有人染上了烟瘾，该如何戒烟呢，大家有没有什么建议?

举手自由发言，12名同学发言。

[同学发言]：戒烟先过心理关

很多吸烟的伴侣多次戒烟，但未胜利，便视戒烟为天下第一难事。其实把握了诀窃，戒烟是可以胜利的。我和我的烟民伴侣摸索出一套戒烟方法，叫做走十四字方针过三关，特向准备戒烟的伴侣们推举。三关是指认知关、戒烟关、诱惑关，十四字方针是指比较、责任、方案、递减、手段、谢绝、抵挡。真心要戒烟的伴侣首先要过认知关，做两件事：比较吸烟的利与弊，查找和强化自己的责任心。应当承认部分吸烟者确可从吸烟中获得某种好处。例如有人认为吸烟有助于查找灵感;有人觉得可以缓解心理压力，关心减轻紧急焦虑心情;有人可以获得某种快感;有人盼望借此解除郁闷和忧愁等。这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。几乎无人不知吸烟危害健康，但绝大多数伴侣并不知其危害极其严峻，以致有一些烟民直到身患重病时才戒烟。

吸烟只有愿望和决心还不够，烟草是成瘾性物质，若停止吸烟必定消失躯体和心理戒断反应，戒断反应是戒烟的拦路虎。过了认知关，还得为过躯体戒断关做周密的预备。过躯体戒断关须做三件事：订方案，按方案逐步下台阶(即渐渐减量)，早戒烟手段戒替代方法。订方案包括时间(例如两个月或三个月)和目标(例如在两周内过躯体依靠关，三个月渡过心理依靠关，最终彻底同烟草告辞)。不要奢望一天就能戒掉烟，应当用逐步下台阶的方法淡化戒断症状。假如一天吸一包卷烟，戒烟的第一周每天不超过15支，其次周不超过10支，第三周不超过7支，第五周不超过2支，第六周1支，第七周完全不吸烟。下台阶过程中若消失身体戒断症状(如坐立担心、留意力不集中、易发脾气等)，得预备一些适于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒烟糖、戒烟茶等，或口含醋酸银同时吸烟，此时会尝到不开心的苦涩味道，让你厌烦吸烟。下台阶期间自己必需自觉按方案削减吸烟数量，延长吸烟间隔时间，亲属和伴侣也要给于充分支持和关心。身体戒断症状一般一周或两周即可消退，更难的是闯过心理戒断关。很多戒烟者就是在心理戒断期间再陷重围的。

要取得戒烟最终的胜利，关键在于能否断然远离香烟和胜利抗御诱惑。从不吸烟的人闻到烟味就感到厌恶，甚至恶心，而戒烟者则觉得很香，看到别人吸烟，心里也会痒痒的。烟民给他递烟，很可能情不自禁地接过来，以至于首功尽弃。谢绝盛情，抗御诱惑才会胜利走过心理戒断关。而彻底走过心理戒斩关，才会柳暗花明又一村。

[同学发言]：我听说过一种戒烟方法：将萝卜洗净切成丝条状，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加适量白糖，每天早晨吃一小碟这种糖萝卜丝，即会渐渐地达到