2025年保健按摩讲稿 .pdfVIP

子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》

第一节保健按摩概述

一、按摩的起源与演变

按摩是以中西医基础理论为指导，利用专门的手法或器械所产生

的作用力直接作用于人的体表（病灶或穴位），以达到调节人体生理

机能和防治伤病的一种自然疗法（替代疗法）。

按摩是中国最古老的一种保健治疗方法，早在两千多年前的秦汉

时期，中国人就在与疾病做斗争的医疗实践，逐渐形成了按摩治疗体

系。确立了按摩作为一门医疗学科在中医学体系中的地位（中药、针

灸、按摩），按摩是祖国医学宝库中的一项宝贵遗产。

按摩与推拿：

唐朝以前称按摩，宋朝改名为推拿，推拿是以中医的脏腑和经络

学为基础理论，通过调整经络气血的运行来达到祛病强身的目的。

而现代的按摩概念是古代按摩技术在唐朝传出国门后，增加了西

医学的内容。所以现代按摩技术是在传统按摩的基础上，增加了现代

解剖学、影像学、生理学和临床医学的相关知识，同时，也包含传统

中医学的经络和脏腑的相关理论。而传统“”按摩则被“推拿”所取

代。现在的中医学院开设的统称为推拿专业，教材为《推拿学》。

按摩的特点是简便易学，安全可靠、无需复杂的仪器、设备，不

受环境条件的限制，而且见效快，无任何毒副作用，人们乐于接受。

按摩在预防、保健、治疗、康复领域中，都占有重要的地位。慈禧太

后则有梳头玉面搓脚心的保健秘诀。展示头梳，找头沉的学生展示。

以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

二、按摩的分类

根据操作者分：自我按摩和被动按摩

根据目的分：

保健按摩（健身按摩/改善亚健康、放松按摩/消除疲劳、减肥按

摩、美容按摩、经络按摩/疏通经络，调节脏腑功能、脏腑按摩/调节

胃肠功能）

治疗按摩（伤科按摩、正骨按摩）

运动按摩（运动前按摩、运动中按摩、运动后按摩）

三、保健按摩的概念：

保健按摩是以运用各种按摩手法作用于人体的体表或穴位，已达

到强身健体和延年益寿的目的。

四、保健按摩的生理作用

（一）促进血液循环、改善心脏功能

按摩可使血管扩张，阻力降低，减轻心脏的负担，加速血液循环，

改善组织营养，促进代谢产物的排除。实操：擦法使局部发热发红

（二）调节神经功能、减轻或消除疼痛

按摩可以调节神经的紧张度，缓解因精神紧张或劳累引起的紧张

君子忧道不忧贫。——孔丘

焦虑、失眠、多梦或疲乏无力等神经功能调节障碍。不同的按摩手法

对神经系统可起到不同作用，而同一手法其操作方式或操作部位不同

亦可起到不同作用。

实践证明，缓慢轻柔刺激性小的手法，有镇静安神作用；实操：

双手从前向后轻推面部和头皮3次，并配合呼吸，头顶前吸气头顶后

呼气，要求摘掉眼镜。配额枕肌图。

节奏快，用力大刺激性强的手法，有兴奋作用。实操：手指拨动

颞肌10次，配颞肌图。

按摩止痛的原理：

1.手法作用于神经末梢，通过神经反射，调整大脑皮层的兴奋

与抑制过程，改变大脑皮层对疼痛的耐受性，提高局部组织

的痛阈；实操：按压胃部或腹部止痛，配腹部胃肠图

2.手法刺激穴位——止痛；（痛则不通，通则不痛）合谷治疗上

牙痛配经络图

3.按摩可以消肿，减