2025年廿四节气秋分 .pdfVIP

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

廿四节气秋分

仲月之节为秋分，秋为阴中，阴阳适中，

故昼夜长短亦均焉。

——《孝纬经》

秋分·三候

初候，雷始收声

二候，蛰虫坯户

三候，水始涸

•初候，雷始收声

阴阳相激而发声为雷，天地间从春分开始打雷，过了秋分，一般

就不再听得到雷声了。雷声止了，一些小虫、小动物们也钻入泥土准

备冬眠。

•二候，蛰虫坯户

坯是细泥的意思。蛰伏土中的小虫在地下用细泥糊一个冬眠的窝，

留一个小洞作为进出的孔道，等天很冷了，就将小洞塞起来，进入冬

眠期。

•三候，水始涸

天寒雨少，使河川不再像春夏那样淙淙有声，感觉像干涸了一样。

秋分·起居

该静静了

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白

秋分之日勿杀生，勿用刑，勿处房帏，勿

吊丧问疾，勿大醉。君子当斋戒静专以自检。

——《千金月令》

仲秋之月，树叶开始变黄，风萧雨急，天地之气变得肃杀起来，

此时应安宁神志，收敛神气，心神都要向内收而不外散，这样是为了

减缓秋天肃杀之气对人的影响，即“以缓秋刑”。

古人在秋分这天，有戒杀生、戒房事、戒醉酒等，戒一切令人心

生散乱狂乱的行为。

秋分之时，秋燥已盛，燥能伤阴。保持宁静的心态可以养阴（也

养阳），因为一旦情绪波动得厉害而生郁生火，正阳化邪火，邪火又

伤阴，阴阳两伤。所以古人讲养生都不离一个“静”字，不是让你不

要动，而是不要妄动神形，也不要“静”得生郁。

固然秋天当食一些滋阴的食物，但能静比这些都重要。

游赏·秋思

秋分是游赏的佳节，时有飘香馥郁的桂花，有孤标傲世的菊花，

更有红枫烂漫、银杏金黄、柿子红熟……若乘舟泛于江湖之上，则有雁

鹭栖于沙洲，芦花如雪飞舞。和春天的一派生机不同，秋游总是带着

沉思——动中有静。

无慧

夕阳无限好，只是近黄昏。秋景虽美，但总嫌萧瑟，易生凄凉之

不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。——《韩非子》

感。不如不见。

平儿

感伤，甚至哭并非完全不好，也是纾解郁积的情绪，能放慢你匆

忙的脚步，反观平时散乱的心。

坐在屋子里，或就算待在山洞里，一般的人，身体是静的，但心

都可能是极散乱的。相反，当你漫步于树林，泛舟于江湖，在这历历

景色之中，你我像过客一样，来自何方？去向何处？安身何所？身上

的行囊是否太过沉重？当我们感到自己在无限的时空下是多么渺小的

时候，或许会放下一些计较、恩怨、执着，而变成一个更好的人，那

又何妨一哭呢？

关于秋冻

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。那秋冻的原理是什么？怎样

秋冻才有益而无伤？

至秋分暑气已尽退，但人体内可能还藏着些许暑热，如果加衣过

多，则不利于体内暑热的透散，也容易诱发一些疾病。另一方面，秋

天少穿衣，把身体冻一冻，有助于毛孔的收缩。

仲秋八月（秋分和白露）是最适合秋冻的日子。初秋太热，想冻

也冻不了；深秋太冷