2025年大学生学习疲劳分析报告.pdfVIP

博观而约取，厚积而薄发。——苏轼

报

告

志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟

当代大学生处于社会竞争日益激烈的时代，来自社会、家庭、学业和就业等压力困

扰着我们，会对我们的心理和生理产生疲劳，而长期的疲劳会诱发亚健康的产生甚至导

致心理的或生理上的疾病。引起大学生产生疲劳的影响因素很多，有对前途的担忧、学

习的压力、缺乏自信、运动不足、睡眠质量差与睡眠时间的不足等。同时，大学生的心

理疲劳问题已日趋严重，主要表现在学习方面，学习作为一种身心交融的能动过程，和

人的任何其他社会活动一样，都是主体的自主活动和客观环境相互作用的一种形式，也

都包含着体力和脑力的消耗。而大学生的学习更是一种特殊的认知过程。这个过程会伴

随着学习主体出现一系列的心理活动，必然表现出身体和心理上的紧张与疲惫的交替状

态。具体为：学习时注意力不集中，精神涣散，厌倦学习，莫名其妙地不安、焦虑等情

绪，应引起社会广泛的注意。学习疲劳会在生理和心理等方面产生怠倦，致使学习效率

下降，甚至达到不能继续正常学习，降低学习效率。查找导致学习疲劳的因素，对症下

药。积极采取相应的措施是很有必要的。建议加强体育锻炼，科学睡眠，科学饮食，倡

导积极健康的生活方式，通过加大对大学生的思想教育和心理疏导，调整心态，改善大

学生的疲劳状况，促进大学生的健康成长。

关键词：大学生学习疲劳影响因素解决措施

为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。——张载

目录

疲劳的概述1

2学习疲劳的概述1

3大学生学习疲劳的原因分析2

3.1学习动机偏差2

3.2缺乏正确的学习方法和认识2

3.3难以克服各种干扰2

3.4作息饮食没有规律2

4疲劳的产生于积累原理分析3

4.1神经元是脑的最基本结构和功能单位。3

4.2神经递质是中枢神经活动的重要物质基础。3

4.3脑力活动需要消耗大量的能力。3

4.4脑力疲劳的新发现3

4.4疲劳积累的容器模型示意图3

5大学生的学习疲劳的解决措施3

5.1提高学生的学习兴趣3

5.2要保证睡眠时间4

5.3要适当增加营养4

5.4要讲究用脑艺术5

5.5要注意休息与锻炼5

6总结5

子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》

疲劳的概述

疲劳是一个很难准确解释的概念，由于它涉及到很多现象，迄今为止尚无统一的确

切定义，但随着对疲劳研究的不断深入，主要有以下两种说法：一种定义是“所谓疲劳

就是在人体发生可以概括为失去功能或打乱这样的变化，引起生理活动的变化也就是发

生机能变化、物质变化、自觉疲劳和效率变化的现象。”另一种定义为“所谓疲劳就是

人体内的分解代谢和合成代谢平衡不能维持，换言之，当高位与低位的代谢反应平衡不

正是