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百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲。——汉乐府
家庭健康指导员培训试题及答案
1、全国全民健康生活方式日为哪一天?（）
A.10月29日
B.9月1日(正确答案)
C.3月15日
D.9月20日
2、健康一二一指的是（）。
A.一起运动、甩开两腿、健康一生
B.每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子(正确答案)
C.就是健康行走的意思
3、健康的定义为（）。
A.10%生活方式+60%遗传因素+10%社会因素+10%医疗因素+10%气候因素
B.没有病
C.一个人生理上、心理上和社会上的完好状态(正确答案)
4、坚持以什么食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病（）。
A.谷类(正确答案)
B.动物性
C.植物性
5、人体需要的营养素及主要膳食成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素
、矿物质、（）和水等七类。
A.微量元素
B.膳食纤维(正确答案)
穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》
C.有机酸
6、按照《中国居民平衡膳食宝塔》，一般成年人每天摄入（）克的谷类食物为宜
。
A.50-100
B.250-400(正确答案)
C.500-600
7、为防止脂肪摄入过多，每人每天烹调用油摄入量应当不宜超过（）。
A.25-30克(正确答案)
B.35-40克
C.无所谓
8、为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在（）。
A.10克以下
B.6克以下(正确答案)
C.14克以下
9、生命不能离开水，人体缺水时，将直接影响体内新陈代谢。在温和的气候条件
下，建议从事轻体力活动的成年人每天至少饮水（）。
A.500毫升
B.1200毫升(正确答案)
C.2000毫升
10、经常监测体重有助于控制体重。我国成年人适宜体质指数（BMI）为（）。
A.低于18.5
B.18.5-23.9(正确答案)
太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》
C.24.0-27.9
D.大于等于28
11、体质指数（BMI）正确计算方法为（）。
A.体重(kg)/身高(m2)(正确答案)
B.体重(kg)/身高(m)
C.身高(m)/体重(kg)
12、什么是平衡膳食（）。
A.平衡膳食就是要求膳食中的食物营养成分齐全，数量充足，比例适当，能满足机
体的需要，达到供给和消耗的平衡。(正确答案)
B.多吃蛋白质
C.食物要精细
D.按嗜好饮食
13、在未用抗高血压药物的情况下，非同日次测量，收缩压均≥
mmHg和/或舒张压≥mmHg者，可确诊为高血压。（）
A.1，120/80
B.2，130/90
C.3，140/90(正确答案)
D.4，140/80
14、正常成年人至少每（）年测量一次血压。
A.1(正确答案)
B.2
C.3
D.4
非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮
15、当空腹血糖超过（）mmol/L时，可以诊断为糖尿病。
A.5
B.6
C
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