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心理健康自我评估问卷

1.你是否经常感到压力过大？

-A.是

-B.否

-C.有时

-答案：C

2.你是否容易因为小事而生气或沮丧？

-A.经常

-B.很少

-C.从不

-答案：B

3.你是否觉得自己有足够的支持系统（如家人、朋友）？

-A.完全足够

-B.有时感到不足

-C.完全不足

-答案：A

4.你是否经常感到孤独？

-A.是

-B.否

-C.偶尔

-答案：C

5.你是否经常失眠或难以入睡？

-A.每天

-B.偶尔

-C.从不

-答案：B

6.你是否觉得自己有足够的休闲和娱乐时间？

-A.是

-B.否

-C.有时

-答案：C

7.你是否经常担心未来？

-A.经常

-B.偶尔

-C.很少

-答案：B

8.你是否感到自己的工作或学习压力过大？

-A.是

-B.否

-C.有时

-答案：A

9.你是否容易感到焦虑或紧张？

-A.经常

-B.很少

-C.从不

-答案：B

10.你是否经常感到疲倦或精力不足？

-A.是

-B.否

-C.有时

-答案：C

11.你是否觉得自己有能力应对生活中的挑战？

-A.完全有能力

-B.有时感到无力

-C.完全无力

-答案：A

12.你是否经常感到情绪低落？

-A.是

-B.否

-C.有时

-答案：C

13.你是否经常感到自责或内疚？

-A.是

-B.否

-C.有时

-答案：B

14.你是否经常担心自己的身体健康？

-A.是

-B.否

-C.偶尔

-答案：C

15.你是否觉得自己的人际关系良好？

-A.是

-B.否

-C.有时需要改进

-答案：C

16.你是否经常感到无助或绝望？

-A.是

-B.否

-C.有时

-答案：B

17.你是否容易感到兴奋或过度活跃？

-A.经常

-B.很少

-C.从不

-答案：B

18.你是否经常因为自己的表现而自我批评？

-A.是

-B.否

-C.有时

-答案：C

19.你是否觉得自己有足够的时间进行个人发展？

-A.是

-B.否

-C.有时

-答案：B

20.你是否容易分心或难以集中注意力？

-A.经常

-B.很少

-C.从不

-答案：A

21.你是否觉得自己对生活中的事情有足够的控制力？

-A.是

-B.否

-C.有时

-答案：C

22.你是否经常感到迷茫或不知道自己的方向？

-A.是

-B.否

-C.有时

-答案：C

23.你是否觉得自己有足够的自我价值感？

-A.