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羽毛球挑战规则

羽毛球挑战规则

羽毛球运动是一种全身的运动项目，不受场地、年龄、性别的限制，单人对练，集体会战皆可，这些特点，注定了羽毛球运动，将会成为大众所容易接受的运动项目，打羽毛球，首先要了解羽毛球的比赛规则。

羽毛球比赛规则之球场

1、球场应是一个长方形，如图A(规则1.5除外)；根据图中所示尺寸，用宽40mm的线画出。

2、场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。

3、测试正常球速区域的4个40mm×40mm的标记(规则4.4)，应画在单打发球区边线内沿，距端线530mm和990mm处(如图B、C)。

4、这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内，即距端线外沿530mm至570mm和950mm至990mm。

5、所有场地线都是它所确定区域的组成部分。

6、如果面积不够画出双打球场，可画一单打球场；端线亦为后发球线，网柱或代表网柱的条状物应放置在边线上。

羽毛球比赛规则之网柱

1、从球场地面起，网柱高1.55m。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，如规则3所述。网柱如图A所示，应放置在双打的边线上。

2、如不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如，使用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上，垂直向上到网顶绳索处。

3、在双打球场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上

羽毛球比赛规则之球网

1、球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长均在15mm～20mm之间。

2、网上下宽760mm。

3、网的顶端用75mm的白布对折而成，用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝

4、绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。

5、球场中央网高1.524m，双打边线处网高1.55m。

6、球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙。

羽毛球比赛规则之单打

1、发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

2、发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

3、如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则12.1和12.2的规定站位。

4、球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

5、发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

6、发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。

羽毛球挑战规则

1、在中场区域范围内，采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。

击球时不能急于将球向下压击，只能用正拍面向前略带前推的动作将球平挡过去，使球过网后向前下方飞行，这种球威胁大，有利于掌握主动。

击球时，应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。

击球点尽量争取在身体的侧前方，这样将有利于转动腰部和前臂旋内、旋外的发力。

2、要加力平抽，速度越快越好，位置不要平，过去的球的位置要在胸部甚至靠上一些，这样对方再次平抽或者顶后场就会非常别扭，出球质量直线下降。

在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。

3、当对方用力抽时，另一方就可以用挡回球。对方抽到追身的位置，可以借力挡回去，这样不至于陷入更被动；当对方抽的很猛时，只能卸掉一部分力，因为不卸力挡过去，回球会很高，容易被对方封杀

4、击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。

用手指的第一和第二节指肚拈着球拍，做到拍柄，手指、掌心之间有空就叫松，轻轻攥着拍柄没有空是不能叫松，但只要是拈着，哪怕拈得紧点，还是应该叫握拍松。

拈着，在发力的瞬间再握紧拍柄，这个瞬间同样不能早，还是在小臂锁定同时手指顶出的那一瞬间握紧。

在正手平抽时，要善于运用食指的力量发力击球，而在反手平抽时，拇指朝前顶压发力就非常重要。

双打反手，握拍稍微靠前，便于网前平抽快打。

5、肘：打平抽时若加上手肘向前的动作（先前引肘），球速会出乎预料的快。用空拍试一下，注意手肘发力与手腕发力的连贯性，不要脱节。

另外需要注意的是手肘发力后要尽量只用手腕，能打出轻松而有力的球。注意“击球时肘是向前”的这一点。

6、多拍的平抽过程中你的脚下都应该有弹性的小碎步移动。

一个是通过小碎步在找下一拍合适的击球位置，另外脚下有弹性就是在找下一拍击秋的节奏，就是对“点儿”。

羽毛球挑战规则

1、在一局比赛开始时(比分0：0)或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球;当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球。

2、如果发球方取得一分，那么