8.3.2 选择健康的生活方式（解析版）.pdf

8.3.2选择健康的生活方式分层作业

1.下列关于健康生活方式的叙述，正确的是（）

A.吸烟、吸毒

B.经常熬夜上网玩游戏

C.嗜酒如命、酗酒

D.多运动，按时作息

【答案】D

【解析】

吸烟、吸毒等不良行为都危害人体健康，A错误；经常熬夜上网玩游戏，会透支身体，危

害身体健康，不是健康生活方式，B错误；酗酒会使大脑皮层的视觉中枢中毒，出现幻觉现象，

C错误；多运动，按时作息，生活有规律，能提高身体的免疫能力，增强血液循环系统的功能

和神经系统的反应能力，提高心肺功能和记忆力，从而提升生活质量和学习效率，属于健康生

活方式，D正确。故选D。音.

2下列各种生活方式中，不属于健康生活方式的是（）

抖

A.按时作息

B.坚持体育锻炼

C.午餐最重要，早餐可吃可不吃

D.积极参加集体活动

【答案】C

【解析】

“按时作息”、“坚持体育锻炼”、“积极参加集体活动”都是健康的生活方式，ABD正确；

合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥

胖或摄入不足而营养不良。常有些同学不吃早餐就去上学，上午这些同学往往会出现头晕、心

慌、注意力不集中等现象。这样既会影响学习效果，又会影响身体健康，C错误。故选C。

3．保持青春期的身心健康，能够为未来的健康、生活和工作打下良好的基础。下列有利

于青春期身心健康的是（）

A.男生经常穿紧身内裤

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B.女生来月经时参加剧烈运动

C.积极参加文体活动

D.模仿成年人吸烟

【答案】C

【解析】

男性穿紧身内裤有碍于睾丸的发育，A错误；女生来月经时参加剧烈运动，会引起不适，

B错误；积极参加文体活动，有利于身心健康，C正确；吸烟危害身体健康，青春期吸烟更不

利于身体发育，D错误。故选C。

4.健康的生活方式有利于预防疾病，也有利于提高健康水平。下列相关叙述错误的是（）

A.一日三餐，按时进餐

B.使用公勺公筷，可降低传播某些传染病的风险

C.体育锻炼要循序渐进、持之以恒

D.青少年多吃巧克力多喝饮料，有助于补充能量

【答案】D

【解析】

一日三餐，按时进餐，养成良好的习惯，A正确；切断传播途径就是采取一定的措施，阻

.

断病原体从传染源转移到易感宿主的过程，从而防止疾病的发生。使用公筷、公勺属于切断传

音

抖

播途径，故使用公勺公筷，可降低传播某些传染病的风险，B正确；体育锻炼要循序渐进，持

之以恒，利于身体健康，C正确；巧克力中含糖较高，常吃容易发胖，多喝饮料对健康不利，

饮食要全面合理，均衡营养，D错误。故选D。

5.据统计，心血管疾病患者有年轻化的趋势。为了预防心血管疾病，下列做法不正确的是

（）

A.均衡膳食，避免肥胖

B.经常吃高盐和高糖食物

C.戒烟限酒

D.遵循科学的作息时间，避免过度疲劳

【答案】B

【解析】

在饮食习惯方面，如果经常吃高盐和高糖食物，容易造成心脏和血管壁的脂肪等营养物质

沉积，影响其正常功能，甚至引起动脉硬化、高血压等。新鲜水果和蔬菜中含膳食纤维，膳食

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纤维能促进胃肠的蠕动和排空，所以多吃一些富含膳食纤维的食物，就会排便通畅、降低人体

内过高的血脂和血糖，要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，遵循科学的作息时间，避免过度疲

劳，有利于维护心脑血管的健康，B符合题意。故选B。

6.下列是对卫生、健康及青春期发育特征的认识，不正确的是（）

A.吸烟对自己有害，对周围的人也有害

B.午餐可食用瘦肉、蔬菜、米饭和牛奶

C.性发育和性成熟是青春期发育特征的突出特点

D.酒精能兴奋神经，增强心血管功能，因此，青少年饮酒能