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前滚翻教学设计完整版

•课程介绍与教学目标

•热身活动与运动技能准备

CATALOGUE•前滚翻基本动作讲解与示范

•分组练习与指导纠正

目录•拓展延伸：组合动作设计

•课程总结与回顾

01课程介绍与教学目标

前滚翻运动概述

前滚翻是一项基本的体操动作，在体操、舞蹈、武术等多种运掌握前滚翻不仅有助于提高运

通过身体的协调滚动来展示柔动项目中，前滚翻都是重要的动技能，还能增强自信心和表

韧性、平衡感和力量。基础动作之一。现力。

教学目标与要求

知识与技能目标情感态度与价值观目标

培养学生勇敢、自信、坚韧不拔的意

学生应掌握前滚翻的基本技术要领，

志品质，以及团结协作、尊重他人的

理解动作原理，并能够独立完成动作。

良好品德。

过程与方法目标

通过讲解、示范、练习等教学方法，

引导学生逐步掌握前滚翻的技巧，培

养学生自主学习和合作学习的能力。

课程安排与时间

课程总时长

136学时（每学时40分钟）

课程安排

每周2次课，每次课2学时，共9周完成。

2

课程进度

前3周进行基础训练，包括柔韧性、平衡感和力

量训练；第4-6周学习前滚翻的基本技术；第7-9

3周进行巩固提高和综合性训练。

02热身活动与运动技能准备

热身活动设计

010203

关节活动肌肉拉伸全身运动

进行头部、肩部、腰部、针对大腿后侧、腰背、腹通过跳跃、高抬腿跑等全

膝关节和踝关节的旋转和部等部位的肌肉进行拉伸，身性运动，提高心率和呼

屈伸活动，以预热身体各提高肌肉弹性。吸频率，为接下来的技能

个关节。学习做好准备。

运动技能准备

动作分解与练习