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休养所养生保健知识传播途径考核试卷

考生姓名：答题日期：得分：判卷人：

本次考核旨在检验学员对休养所养生保健知识传播途径的掌握程度，评估其能否正确、有效地将养生保健知识传授给休养所内的老年人，提高他们的生活质量。

一、单项选择题（本题共30小题，每小题0.5分，共15分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.休养所养生保健知识传播的最佳方式是：（）

A.课堂教学

B.实地操作

C.小组讨论

D.视频教学

2.以下哪项不是老年人常见慢性病的预防措施？（）

A.适量运动

B.合理膳食

C.长时间熬夜

D.控制体重

3.以下哪种食物对老年人的养生保健最有益？（）

A.烧烤

B.油炸

C.绿叶蔬菜

D.糖果

4.老年人进行养生保健运动时，以下哪种说法是错误的？（）

A.运动前做好热身

B.运动量应逐渐增加

C.必须在专业教练的指导下进行

D.运动后要进行放松活动

5.以下哪种方法不适合老年人进行呼吸锻炼？（）

A.慢跑

B.深呼吸

C.慢蹲

D.太极

6.老年人养生保健中，以下哪种说法是正确的？（）

A.晚上不宜进行剧烈运动

B.每天应喝8杯水

C.可以长期服用补品

D.必须完全戒掉烟酒

7.以下哪种情况可能引起老年人跌倒？（）

A.合理安排行走路线

B.穿着舒适的鞋子

C.保持地面干燥

D.忽视周围环境

8.老年人进行养生保健时，以下哪种锻炼方式较为适宜？（）

A.高强度间歇训练

B.慢跑

C.拉伸运动

D.高强度举重

9.以下哪种说法是正确的关于老年人养生保健的睡眠？（）

A.可以晚睡晚起

B.必须遵循生物钟

C.可以随意调整作息时间

D.必须长时间午睡

10.以下哪种食物对老年人的心血管健康有益？（）

A.烤鸭

B.红烧肉

C.水果

D.膨化食品

11.以下哪种行为可能对老年人心理健康产生负面影响？（）

A.参加社交活动

B.进行适当的锻炼

C.长期压抑情绪

D.保持乐观的心态

12.老年人进行养生保健时，以下哪种说法是正确的？（）

A.必须完全避免社交活动

B.可以适量饮酒

C.必须长期服用安眠药

D.应保持规律的作息时间

13.以下哪种情况可能引起老年人视力下降？（）

A.适度阅读

B.长时间看电视

C.定期进行眼部检查

D.保持良好的用眼卫生

14.老年人养生保健中，以下哪种说法是错误的？（）

A.可以进行适度的性生活

B.必须完全戒掉烟酒

C.可以适量饮用茶水

D.必须完全避免辛辣食物

15.以下哪种锻炼方式适合老年人进行？（）

A.高强度间歇训练

B.慢跑

C.拉伸运动

D.高强度举重

16.老年人养生保健时，以下哪种说法是正确的？（）

A.必须完全避免太阳照射

B.可以适量晒太阳

C.必须长期使用防晒霜

D.可以不进行户外活动

17.以下哪种食物对老年人的养生保健最有益？（）

A.烧烤

B.油炸

C.绿叶蔬菜

D.糖果

18.老年人进行养生保健运动时，以下哪种说法是错误的？（）

A.运动前做好热身

B.运动量应逐渐增加

C.必须在专业教练的指导下进行

D.运动后要进行放松活动

19.以下哪种方法不适合老年人进行呼吸锻炼？（）

A.慢跑

B.深呼吸

C.慢蹲

D.太极

20.老年人养生保健中，以下哪种说法是正确的？（）

A.晚上不宜进行剧烈运动

B.每天应喝8杯水

C.可以长期服用补品

D.必须完全戒掉烟酒

21.以下哪种情况可能引起老年人跌倒？（）

A.合理安排行走路线

B.穿着舒适的鞋子

C.保持地面干燥

D.忽视周围环境

22.老年人进行养生保健时，以下哪种锻炼方式较为适宜？（）

A.高强度间歇训练

B.慢跑

C.拉伸运动

D.高强度举重

23.以下哪种说法是正确的关于老年人养生保健的睡眠？（）

A.可以晚睡晚起

B.必须遵循生物钟

C.可以随意调整作息时间

D.必须长时间午睡

24.以下哪种食物对老年人的心血管健康有益？（）

A.烤鸭

B.红烧肉

C.水果

D.膨化食品

25.以下哪种行为可能对老年人心理健康产生负面影响？（）

A.参加社交活动

B.进行适当的锻炼

C.长期压抑情绪

D.保持乐观的心态

26.老年人养生保健时，以下哪种说法是正确的？（）

A.必须完全避免社交活动

B.可以适量饮酒

C.必须长期服用安眠药

D.应保持规律的作息时间

27.以下哪种情况可能引起老年人视力下