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数字化时代大学生拖延现象的成因分析与干预策略探讨.pdf

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AdvancesinPsychology心理学进展,2023,13(11),5108-5114

PublishedOnlineNovember2023inHans./journal/ap

/10.12677/ap.2023.1311644

数字化时代大学生拖延现象的成因分析与干预

策略探讨

代政

贵州大学哲学学院,贵州贵阳

收稿日期:2023年9月28日;录用日期:2023年11月7日;发布日期:2023年11月15日

摘要

随着数字化技术的指数式发展,大学生普遍被拖延症问题困扰。拖延症会对大学生的社会功能、情绪状

态、心理等方面产生诸多不利影响。拖延症是一种危险的恶习,最具有破坏性,它是执行力的杀手,从

而使人颓废甚至抑郁走向自杀,从某种程度上说,拖延就是在慢性自杀。因此,分析大学生拖延现象的

成因与提出干预策略变得刻不容缓。本文首先探讨了拖延行为的概念与范畴的界定,接着将大学生拖延

现象的成因分为三点,主体自身的缺陷、外部环境的倒逼、技术的异化,最后从番茄学习法、ACT疗法

和认识你自己这几个方面尝试缓解大学生的拖延症问题。

关键词

拖延现象,数字化时代,大学生

TheCauseAnalysisandIntervention

StrategyofCollegeStudents’

ProcrastinationintheDigitalAge

ZhengDai

SchoolofPhilosophy,GuizhouUniversity,GuiyangGuizhou

ththth

Received:Sep.28,2023;accepted:Nov.7,2023;published:Nov.15,2023

Abstract

Withtheexponentialdevelopmentofdigitaltechnology,collegestudentsaregenerallyplaguedby

procrastination.Procrastinationwillhavemanyadverseeffectsonthesocialfunction,emotional

文章引用:代政(2023).数字化时代大学生拖延现象的成因分析与干预策略探讨.心理学进展,13(11),5108-5114.

DOI:10.12677/ap.2023.1311644

代政

stateandpsychologyofcollegestudents.Procrastinationisadangerousandmostdestructivevice.

Itisakillerofexecution,whichleadstodecadenceandevendepressionleadingtosuicide.To

someextent,delayisinchronicsuicide.Therefore,itisurgenttoanalyzethecausesofcollege

students’procrastinationandputforwardinterventionstrategies.Thisarticlefirstdiscussesthe

definitionoftheconceptandscopeofprocrastination,andthendividesthecausesofcollegestu-

dents’procrastinationintothreepoints:

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