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11仰卧起坐说课稿7-八年级体育与健康

一、教学内容分析

本节课的主要教学内容是仰卧起坐，选自人教版《体育与健康》八年级教材第二章第三节。本节课将重点教授仰卧起坐的标准动作要领，包括起始姿势、动作过程和呼吸方法，以及如何通过仰卧起坐锻炼腹部肌肉，提高学生的腰腹力量和身体协调性。

教学内容与学生已有知识的联系：学生在七年级时已经学习过一些基本的健身知识和锻炼方法，对仰卧起坐有一定的了解。本节课将在学生已有知识的基础上，深入讲解仰卧起坐的动作要领，让学生掌握正确的锻炼方法，提高锻炼效果。同时，通过本节课的学习，学生可以将所学的健身知识应用到日常生活中，养成良好的锻炼习惯。

二、核心素养目标

本节课的核心素养目标在于培养学生的体育健康意识和自我锻炼能力，通过学习仰卧起坐的标准动作，学生能够理解体育锻炼对身体健康的重要性，增强自我健康管理的意识。同时，通过实践练习，学生能够提高动作的规范性和准确性，培养良好的运动习惯，以及坚持不懈的运动精神，进而促进学生身心健康和谐发展。

三、教学难点与重点

1.教学重点

①掌握仰卧起坐的正确动作要领，包括起始姿势、动作过程和呼吸方法。

②能够独立完成一定数量的仰卧起坐，并保持动作的规范性和准确性。

2.教学难点

①纠正学生在仰卧起坐过程中容易出现的不良动作，如起身过快、腰部抬起不够等。

②培养学生正确的呼吸节奏，避免在动作过程中屏气或呼吸不规律。

③帮助学生理解仰卧起坐对腹部肌肉锻炼的重要性，以及如何通过调整动作难度来逐步提高锻炼效果。

④激发学生的锻炼兴趣，保持他们在学习过程中的积极性和参与度。

四、教学资源

1.硬件资源：体育场地、仰卧起坐计数器、软垫

2.软件资源：体育与健康教学视频、动作示范图解

3.教学手段：分组练习、个别指导、集体讲解与示范

4.辅助工具：哨子、计时器、测量工具（如卷尺）

五、教学过程设计

1.导入环节（用时5分钟）

-开始上课前，教师带领学生做简单的热身运动，确保学生身体状态适宜。

-教师提出问题：“同学们，你们知道仰卧起坐有什么作用吗？它能够锻炼我们身体的哪个部位？”

-学生回答后，教师总结并引出本节课的主题：“今天我们将学习如何正确地做仰卧起坐，来锻炼我们的腹部肌肉。”

2.讲授新课（用时15分钟）

-教师展示仰卧起坐的正确动作要领，并边示范边讲解每个步骤。

-分步骤讲解：

①起始姿势：躺在地上，双脚平放，膝盖弯曲，双手交叉放在胸前或轻放在头后。

②动作过程：用腹部力量慢慢抬起上半身，直到肘关节碰到膝盖，然后缓慢躺回原位。

③呼吸方法：起身时呼气，躺回时吸气。

-教师强调动作中的注意事项，如背部要保持直线，不要用力过猛等。

3.巩固练习（用时10分钟）

-学生分组，每组由一名组长带领，按照教师示范的动作进行练习。

-教师巡回指导，纠正学生的错误动作，并提供个别指导。

-练习一段时间后，教师组织学生讨论仰卧起坐时的感受，以及如何改进动作。

4.师生互动环节（用时10分钟）

-教师邀请学生上台演示仰卧起坐，并让其他学生观察并评价动作是否规范。

-教师提问：“同学们，你们在练习过程中遇到了什么困难？是如何解决的？”

-学生分享自己的经验，教师给予肯定并总结。

-教师提出挑战：“现在我们来做一个比赛，看谁能在规定时间内完成最多的仰卧起坐，同时保持动作的正确性。”

5.课堂小结（用时5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调仰卧起坐的正确动作和锻炼效果。

-教师鼓励学生在家中也要坚持锻炼，保持良好的运动习惯。

-教师布置作业：让学生回家后，尝试独立完成一定数量的仰卧起坐，并记录自己的进步。

整个教学过程注重学生的参与和互动，教师通过提问、讨论、比赛等方式激发学生的学习兴趣，同时确保学生能够理解和掌握仰卧起坐的正确动作。通过实践练习和师生互动，学生能够逐步提高动作的规范性和准确性，达到锻炼身体的目的。

六、教学资源拓展

1.拓展资源：

-《体育与健康》相关教材中关于仰卧起坐的进阶练习方法。

-体育锻炼相关的书籍，如《科学的锻炼方法》和《青少年健身指南》。

-线上教学视频，如专业教练示范的仰卧起坐教学视频。

-体育运动相关的手机应用程序，如健身追踪器和运动指导应用。

-校内外体育赛事，如校运动会和社区体育活动。

2.拓展建议：

-鼓励学生在课后观看专业教练的仰卧起坐教学视频，以加深对动作细节的理解。

-建议学生阅读《体育与健康》教材中关于仰卧起坐的进阶练习方法，尝试在练习中增加难度，如增加仰卧起坐的次数或使用负重。

-推荐学生阅读《科学的锻炼方法》和《青少年健身指南》，了解更多的体育锻炼知识和健身技巧。

-引导学生使用健身追踪器和运动指导应用程序，记录自己的锻炼情况，监控进度，并设置锻炼