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水平三实心球大单元教学计划
一、主题/概述
二、主要内容（分项列出）
1.小
实心球投掷技术动作讲解
实心球投掷示范与分解
实心球投掷分组练习
实心球投掷比赛与评价
2.编号或项目符号：
1.实心球投掷技术动作讲解
投掷姿势：站立姿势、握球姿势、投掷姿势
投掷动作：摆动、加速、用力、投掷
投掷技巧：投掷角度、用力时机、投掷力度
2.实心球投掷示范与分解
教师示范：展示正确的实心球投掷动作
分解动作：将投掷动作分解为几个步骤进行讲解
学生模仿：学生跟随教师示范进行动作模仿
3.实心球投掷分组练习
分组练习：将学生分成若干小组，进行实心球投掷练习
技术指导：教师对学生的动作进行个别指导
互相评价：学生之间互相评价投掷动作的准确性
4.实心球投掷比赛与评价
比赛规则：制定实心球投掷比赛的规则
比赛流程：组织学生进行实心球投掷比赛
评价标准：根据投掷距离、姿势、力度等方面进行评价
3.详细解释：
投掷姿势：正确的站立姿势要求身体挺直，双脚分开与肩同宽，重心落在双脚之间。握球姿势要求手指自然弯曲，拇指与食指、中指紧握球体，其他三指轻触球体。投掷姿势要求身体前倾，重心前移，手臂自然下垂。
投掷动作：摆动动作要求手臂从身体侧后方摆动至身体前方，同时身体重心前移。加速动作要求在摆动过程中，腿部用力，带动身体向前加速。用力动作要求在投掷瞬间，手臂迅速伸直，用力将球投出。投掷力度要求根据投掷距离和目标进行调整。
投掷技巧：投掷角度要求球体在空中飞行时，轨迹呈抛物线状。用力时机要求在投掷瞬间，手臂伸直，用力将球投出。投掷力度要求根据投掷距离和目标进行调整。
三、摘要或结论
四、问题与反思
①实心球投掷技术动作讲解是否清晰易懂？
②学生在分组练习中是否能够掌握正确的投掷姿势和动作？
③如何提高学生的投掷力度和准确性？
④教学过程中如何关注学生的个体差异，确保每个学生都能得到充分的指导？
1.《田径运动教程》
2.《体育教学理论与实践》
3.《实心球投掷技术动作研究》
4.中国田径协会官方网站
5.体育教学相关学术论文
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