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HIIT、RT、RT+NMES运动对久坐人群体成分、肌力和运动能力的影响研究
摘要
本研究旨在探讨高强度间歇训练（HIIT）、传统阻力训练（RT）以及电阻神经刺激结合训练（RT+NMES）对久坐人群体成分、肌力和运动能力的影响。通过对参与者进行不同形式的运动干预，本研究发现三种训练方式均能产生积极影响，但各自的作用机制和效果存在差异。
一、引言
久坐行为已成为现代生活中普遍存在的问题，长期久坐可能导致体成分失衡、肌肉力量下降和运动能力减弱。因此，寻找有效的运动干预方式对于改善久坐人群的身体状况具有重要意义。高强度间歇训练（HIIT）、传统阻力训练（RT）以及电阻神经刺激结合训练（RT+NMES
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